Dacă doriți ceva dulce care sărace în calorii și produse sănătoase și să nu vă strice dieta, aici vă vom oferi o alternativă la brioșele de cocos. Se prepară ușor și rapid. Și devin foarte gustoși!

briose

Produse necesare:

100 g făină de cocos
¼ linguriță praf de copt
7 proteine
1 ou întreg
200-250 g apă/lapte/iaurt sau lapte de migdale (opțional)
30 g de miere
Scorţişoară

Mod de preparare:

Puneți toate ingredientele într-un castron, amestecați-le și așteptați ca amestecul să stea aproximativ 10 minute, apoi amestecați din nou. Împărțiți-l în cutii de briose și coaceți-l la cuptor la 180 de grade. Coaceți între 45-60 de minute și scoateți cupcakes-urile.

Brioșele gata preparate sunt bogate în fibre și extrem de scăzute în calorii. Și sunt dulci și delicioase!

Valoare nutritivă pentru 1 cupcake:

Carbohidrați - 2,3 g

Proteine ​​- 3 g

Bucura-te de masa ta!

ÎN Bodyconstructor: Autor și Editor

Profesie: Jurnalist

Educaţie: Jurnalism, Universitatea Sofia „Sf. Kliment Ohridski ”

Interese: Literatură, Alimentație sănătoasă, Fitness, Alergare, Suplimente nutriționale

Laura Gorowska este student la „Jurnalism” la Facultatea de Jurnalism și Comunicare de Masă de la Universitatea din Sofia „Sf. Kliment Ohridski ”. A lucrat ca reporter pentru Agenția de Informații FOCUS timp de un an și jumătate, apoi pentru revista Economic și site-ul Economic.bg timp de șase luni. Juca volei și atletism, iar acum în timpul liber antrenează fitness, înot și alergare ca amator. Este pasionată de alimentația sănătoasă și de efectul suplimentelor nutritive asupra corpului uman.

El crede că sportul construiește voință puternică, perseverență, perseverență, disciplină și răbdare și că corpul uman se „depreciază” rapid în absența mișcării.