briose

Produse necesare:

2 linguri pline cacao natural/vanilie și stevia la cerere /

10 curmale mari

½ linguriță sodă sau praf de copt

Mod de preparare:

Bateți ouăle cu un mixer într-un castron.

Apoi, dacă aveți un tocător, Nutribulet sau ceva similar, puneți toate celelalte produse și bateți până când curmalele sunt bine amestecate/dacă nu le aveți - tăiați curmalele foarte fin, piureți banana și amestecați bine toate produsele cu o furculita /. Ar trebui obținută o suspensie groasă.

Apoi amestecați ouăle și terciul și amestecați. Dacă aveți timp, așteptați un timp pentru ca amestecul să se absoarbă, dacă nu, distribuiți doar în cutii de briose. Cel mai bine va fi dacă reușiți să formați 8 bucăți, astfel încât să fie mai clar cât puteți mânca, dacă câștigați mai mult, nu este o problemă, va trebui doar să vă orientați. Dacă nu aveți forme de briose, cred că va fi într-o formă de tort, dacă cineva încearcă, scrieți-mi:).

Coaceți într-un cuptor preîncălzit la 160-180 grade până când este gata, în funcție de cuptor. Când arată ca ai mei în fotografie, atunci sunt gata:).

Cât de mult puteți mânca la o masă?

Dacă aveți 8 dintre ele - pentru o masă mică puteți mânca 1 sau 2 bucăți, pentru o masă mare - maxim 3 sau 4. Îmi plac cu iaurt, așa că mănânc 3 brioșe cu puțin iaurt sau kefir pentru o masă mare și 1 brioșă cu puțin iaurt pentru o masă de după-amiază.

Pentru cei care vor să afle mai multe - toate brioșele sunt în total 8 blocuri P, B, M. Proteine sunt din ouă și brânză de vaci, glucide sunt din banane, curmale și cacao, gras - de la cui.

*Notă: Nu am bătut ouăle cu un mixer, dar toate ingredientele împreună și au funcționat din nou, dar apoi m-au sfătuit să bat ouăle separat pentru a face un amestec pufos, așa că am scris rețeta așa.