Bebelușii dorm mult. Cantitatea normală de somn de care au nevoie în fiecare zi este de 14 până la 18 ore în prima săptămână de viață și de 12 până la 16 ore în lumea Morpheus până la vârsta de o lună. În primele două săptămâni, bebelușii de obicei nu dorm

bebelușului

Bebelușii dorm mult. Cantitatea normală de somn de care au nevoie în fiecare zi este de 14 până la 18 ore în prima săptămână de viață și de 12 până la 16 ore în lumea Morpheus până la vârsta de o lună. În primele două săptămâni, bebelușii nu dorm de obicei mai mult de 2 până la 4 ore la un moment dat. Indiferent la ce oră a zilei, ei dorm foarte des și mult.

Rezultatul? Bebelușul alege când și cât să doarmă. Adoarme și se trezește fără un regim stabilit, care îți împovărează programul, duce la oboseală și insomnie sistemică. Este responsabilitatea dumneavoastră să satisfaceți în permanență nevoile și capriciile bebelușului, așa că cel mai probabil vă veți ridica în mod repetat noaptea pentru a schimba scutecele, pentru a le hrăni sau a-l liniști. Somnul neregulat al bebelușului în primele sale zile este destul de obositor pentru părinți și mai ales pentru mamă, dar în timp vei dezvolta obiceiuri pentru somnul regulat al copilului tău și te vei muta treptat la un somn mai bun pentru tine.

Ce se întâmplă?

Ciclul de somn la sugari este mult mai scurt decât la adulți. În plus, cei mici petrec mult timp în faza de somn ușor, care poate fi foarte ușor deranjată. Imprevizibilitatea somnului unui bebeluș face parte din dezvoltarea sa normală și, pentru a vă liniști, această fază nu durează mult, chiar dacă pare o eternitate.

Ce urmează?

La vârsta de 6 până la 8 săptămâni, majoritatea bebelușilor încep să doarmă perioade mai scurte de timp în timpul zilei și perioade mai lungi noaptea. Cu toate acestea, nu încetează să se trezească noaptea, așteptând să le hrănești. De asemenea, treptat crește cantitatea de somn profund.

Undeva între 3 și 6 luni, bebelușul tău este pe deplin capabil să doarmă profund și profund noaptea. Ei bine, din păcate, nu vorbim despre somn de 8 ore, dar experții spun că bebelușul va dormi 5-6 ore la rând.
Unii bebeluși dorm mult noaptea în jurul celei de-a șasea săptămâni, dar în majoritatea cazurilor ajung la rezultate atât de favorabile pentru părinți doar în jurul vârstei de 5-6 luni. Puteți ajuta bebelușul să dobândească obiceiuri sănătoase de somn, începând să lucreze la această problemă de la început.

SFATURI BUNE OBICEIURI:

1 Învață să recunoști când copilul tău este obosit

În primele 6-8 săptămâni, bebelușii nu pot dura mai mult de două ore fără somn. Dacă aștepți mai mult de 2 ore înainte să-l adormi pe cel mic, este posibil să fi pierdut momentul potrivit. Bebelușul este obosit și nervos, iar acest lucru va face încercările tale de a-l adormi fără succes.

Urmăriți-l pentru semne care trădează oboseala. Se freacă de ochi, își trage urechea, are o privire obosită? De îndată ce observați un semn că bebelușul dvs. doarme, nu ratați momentul, ci liniștiți-l ușor, astfel încât să cadă într-un somn dulce. Vei cunoaște foarte repede obiceiurile bebelușului și vei învăța cum trădează când doarme. În acest fel, veți dezvolta chiar și un „al șaselea simț” al dorințelor sale și îi veți recunoaște instinctiv nevoile. Înainte de a învăța limba noastră, veți învăța bebelușul.

2 Începeți să-l învățați pe bebeluș să recunoască ziua și noaptea

Unii bebeluși sunt „păsări de noapte”. Este posibil să fi simțit că a ta a fost la fel în timpul sarcinii, când a lovit neliniștit toată noaptea și nu te-a lăsat să te odihnești. Vă va deschide ochii seara și pleoapele vor fi grele. În timpul în primele câteva zile, cu greu veți putea face o schimbare în acest sens și, după a doua săptămână, puteți începe să îi arătați diferența dintre zi și noapte. Dacă preferă să doarmă în timpul zilei, va trebui să faceți mai mult efort. pentru a-l adăuga la programul familiei. Nu-l lăsați să doarmă mult în timpul zilei, astfel încât să poată dormi noaptea. Lăsați multă lumină în casa dvs., înveseliți-l cu muzică plină de viață și veselă atunci când devine mai somnoros decât este necesar în timpul ziua. Nu limitați zgomotul emis de fiecare gospodărie - zgomotul mașinii de spălat sau al mașinii de spălat vase, telefonul sună, televizorul funcționează etc. Noaptea, creați o atmosferă plăcută pentru somn - liniște completă, cameră întunecată și pat confortabil.

Nu te juca cu el dacă se trezește viu noaptea. Nu petrece mult timp încercând să-l convingi să adoarmă cu cuvinte. Mai degrabă, pretindeți-vă că dormi și în curând va afla că noaptea este un moment pentru somn.

3 Luați în considerare cum să începeți o procedură regulată înainte de culcare

Nu este niciodată suficient de devreme pentru a începe să urmezi un program sau un ritual de culcare. Vă puteți gândi la ceva la fel de simplu ca să vă îmbrăcați în pijamale de somn, să cântați un cântec de leagăn sau un sărut cald de noapte bună. Alegerea este în întregime a ta.

4 Dă-i șansa să doarmă singur
În jurul vârstei de 6-8 săptămâni, puteți începe să îi dați copilului șansa de a adormi din propria sa voință. Dar cum? Pune-l în pătuț, observând că este obosit, dar încă nu doarme. Nu sunt recomandate tehnici de somn, cum ar fi legănatul sau hrănirea bebelușului, deoarece acesta îl învață să adoarmă cu ajutorul altcuiva, ceea ce nu este bun nici pentru copil, nici pentru tine. Gândește-te înainte de a începe să faci ceva care necesită mult efort pentru a-l adormi pe bebelușul tău, pentru că el se va aștepta de la tine în viitor.
Desigur, dacă nimic altceva nu funcționează, va trebui să improvizați până când veți găsi modalitatea corectă de a adormi și cea mai eficientă metodă de a face acest lucru.

În această perioadă a vieții lor, majoritatea copiilor dorm în total aproximativ 12 până la 15 ore pe zi.

Posibilitatea de a cultiva obiceiurile de somn bate la ușă

Până la 3 luni, bebelușii au început să dezvolte un model mai regulat de adormire și trezire și au renunțat la majoritatea meselor noaptea.

Aceasta nu înseamnă că poți impune brusc un program de somn pentru bebelușul tău de 3 luni. Nu trebuie să vă grăbiți! Trebuie să ții cont de nevoile celui mic și să te străduiești să te schimbi treptat. În unele cazuri, bebelușul se adaptează rapid la programul familiei și aproape că nu este nevoie să se amestece. Dar este posibil să doriți ca bebelușul să doarmă mai mult noaptea, să aibă o oră de somn etc. Dacă este așa, este timpul să încercați un program care dezvoltă obiceiuri de somn. Adormiți-vă întotdeauna copilul în același timp, indiferent dacă este un pui de somn după-amiaza sau o noapte de somn. Uneori este posibil să trebuiască să-l lași să plângă pentru a învăța să se calmeze singur, să te îndrăgostești și să adormi în cele din urmă fără intervenția ta.

Cel mai important lucru este să ajustați fiecare schimbare în funcție de caracterul propriului copil, deoarece este unică, se dezvoltă rapid și dinamic și trebuie să țineți cont de modul în care acceptă știrile. Este ușor de adaptat? Continua cu munca buna! Dacă rezistă cu încăpățânare, schimbă-ți abordarea. Asigurați-vă că, în general, este mulțumit de ritmul în care îi impuneți un program de somn. Dacă simțiți că nu este pregătit pentru un pas, așteptați să se adapteze la alte obiceiuri noi și încercați din nou peste o săptămână sau două.

Dormi noaptea
Dacă bebelușul dvs. nu a dormit încă cinci sau șase ore noaptea, nu vă faceți griji - acest lucru se întâmplă des. Mulți bebeluși continuă să se trezească de mai multe ori pentru a mânca noaptea timp de 3 până la 6 luni. Dacă nu înainte, atunci după vârsta de 6 luni sunteți gata să vă înțărcați copilul de la alăptarea de noapte, dacă ați decis că aceasta este alegerea corectă.

Treziri din miezul nopții

Are deja un program regulat de somn și vă bucurați de un timp mai lung de odihnă noaptea. Dintr-o dată, însă, bebelușul începe să se trezească din nou noaptea din nou. O surpriză neplăcută, dar se întâmplă uneori. Chiar dacă te-ai bucurat de un somn mai lung de luni de zile, poți începe să te ridici în câteva ore dacă bebelușul tău decide. Ești nedumerit de ce se întâmplă acest lucru, dar există motive. Nevoia lui de atenție poate crește și se poate trezi cu un vuiet pentru compania sau consolare. De asemenea, este posibil ca bebelușul să lucreze din greu pentru a-și îmbunătăți noile abilități, cum ar fi răsturnarea sau așezarea, pe care o antrenează în somn și, astfel, doar se trezește.

A-I FACE SOMNUL SĂNĂTOS

2 Trezește copilul în același timp dimineața pentru a-și seta ceasul zilnic
Dacă bebelușul întârzie să se trezească dimineața, este bine să-l trezești ușor. Aceasta va stabili un program sănătos și îl va învăța să se obișnuiască treptat cu programul de somn și trezire. Ar trebui să urmați un program regulat pentru somnuri în timpul zilei, să vă treziți dimineața și să vă culcați noaptea.

3 Copilul doarme deja singur
Atât adulții, cât și bebelușii se trezesc de mai multe ori în timpul nopții (pentru o perioadă scurtă de timp - de la câteva secunde la câteva minute), dar reușim să adormim de îndată ce nu ne amintim nici măcar că ne-am trezit - pentru noi somnul are nu a fost întrerupt. La bebeluși, abilitatea de a adormi singuri după trezire nu este stăpânită și este esențială pentru crearea unor obiceiuri de somn stabile. Unii micuți au această abilitate din fire și nu trebuie să faceți eforturi pentru a-i învăța, dar alții au nevoie de mai multă atenție, timp și efort în acest sens.

În funcție de modul în care copilul tău se descurcă cu noua ordine și disciplină, vei alege și metodele datorită cărora să-i insufle obiceiuri sănătoase de somn. Chiar și cele mai eficiente scheme pot să nu funcționeze în cazul dvs. Prin urmare, fii creativ, adaptabil la individualitatea copilului tău și persistent în implementarea metodologiei alese.
„Noapte bună” sau mai bine zis „Bună dimineața” - vei învăța bebelușul să le distingă.