Platforma de instruire online Bestefficient At Home vă oferă exerciții pentru un abdomen mai strâns și o mai bună încredere în sine.

burtă

Fiecare dintre noi are mușchi, adică. abdomen, oricât de uimitor pare pentru unii oameni. Ceea ce este necesar pentru a apărea este reducerea stratului de grăsime subcutanată care separă mușchii de piele, cu alte cuvinte pentru a reduce procentul de grăsime subcutanată. Începeți de acolo și plăcile vor începe să se afișeze. „Plăcile” abdomenului sunt direct legate de procentul de grăsime subcutanată care le „ascunde”.

Pentru o dietă care este cea mai potrivită pentru dvs., pe care o puteți urma și da rezultate, puteți contacta Bestefficient la bestefficient.com/bg/online-personal-trainer/ .

Cel mai bun echipament de fitness

Am fost deseori întrebat pe hol care este cel mai bun aparat de aici. Răspund mereu fără ezitare: Tu! Nu există o mașină de exerciții mai bună decât corpul uman. Obținerea unei forme bune, chiar și în afara sălii de gimnastică, este o sarcină destul de realizabilă.

Puteți încerca on-line programul bestfficient pentru antrenament la domiciliu - best efficient acasă. Vă va ghida eficient în obținerea de rezultate cu propria greutate.

Ce înseamnă să fii „în formă”?

Unii se scufundă adânc și descoperă un fel de „Atlantida” - o lume pierdută cu posibilități umane nelimitate - să alergi mai repede, să sari mai sus, să fii mai puternic, să faci lucruri cu corpul tău pe care nici nu știai că le poți.

Tabelul continuă să vadă doar suprafața, orbită de imaginea cultă a mușchilor pronunțați și bine formați, a venelor proeminente pe brațele bărbaților sau a coapselor feminine strânse și subțiri, și aproape să rateze - mitica presă abdominală, „tăiată” în 6 plăci divine - singurul simbol al succesului în antrenament.

Nu mă înțelegeți greșit, este complet posibil să le atingeți pe amândouă, dar pentru primele trebuie să lucrați mai mult, în timp ce pentru cele din urmă puteți găsi o „scurtătură” care face jocul dur.

Principala problemă a intrării în formă

Oamenii sunt obsedați de mania de a arăta în formă, dar nu de ideea de a fi în formă. O mare vinovăție pentru acest lucru este suportată de stereotipurile de supermodele, superstaruri de la Hollywood și Instagram, supersportivi în sport. Când îi vedem pe ecran, chiar arată super. Dar cât de grozav este acest lucru pentru sănătate și o fac tot timpul anului? Cât costă regimul și metoda lor de recuperare? Voi menționa doar câteva exemple din sport:

- Cel mai bine plătit baschetbalist de pe planetă, LeBron James, a spus recent că recuperarea sa (inclusiv salariile pentru antrenori, bucătari, terapii, diete etc.) costă 1,5 milioane de dolari pe an.

- Echivalentul său în fotbal, Cristiano Ronaldo, investește 50.000 de dolari în corpul său pentru a avea o criocameră pe care să o refacă și mai complet în propria sa casă.

Mulți fani ai sportului, văzând corpurile sculptate ale unor astfel de sportivi, decid că îl vor realiza cu orice preț și vor lua scurtătura prin suplimente „rapide”.

„Adevărul este că nu există nicio scurtătură în sport și, dacă există, trece prin sănătatea ta”.

Bărbații și femeile au nevoie de minimum 7-11% și, respectiv, 14-19% de grăsime subcutanată, pentru ca organele noastre interne să funcționeze normal. Dar în profesiile pe care le-am enumerat, acesta ajunge adesea la 5%. Eu însumi, în anii în care jucam baschet, eram deseori sub 7%. După cum spunea unul dintre antrenorii mei: "Domnilor, asta este o muncă grea!"

Adevărat - munca grea creează caracter, dar dacă o faci pentru sănătate și pentru a fi în formă, știi că există multe alte semne care sunt indicatori de formă bună. Capacitatea de a efectua diverse exerciții cu corpul tău, capacitatea noastră de a ne recupera mai repede, chiar și un somn bun sunt semne diferite ale unei bune condiții fizice.

Așadar, fii în formă, fii în formă, fii atent doar la limitele pe care le treci și fă cunoștință cu taxele pentru trecerea lor, deoarece contează dacă vei fi în formă într-o vară sau vara aceasta va fi începutul intrării tale în viață.