Câteva sfaturi despre cum să faceți această băutură aromată mai sănătoasă

cafea

Weekendul este complet când începe cu o ceașcă de cafea. Ca în fiecare zi, apropo. În special pentru iubitorii de băutură amară, am pregătit câteva sfaturi despre cum să o faceți mai sănătoasă. Colegii de la Sportuvai.bg ni le-au șoptit și le-am găsit foarte ușor de implementat!

Înlocuiți filtrul
Folosirea unui filtru de hârtie pentru prepararea cafelei va ajuta la eliminarea substanței „cafestolis”, care este cauza creșterii nivelului de colesterol rău. Dacă evitați prepararea cafelei cu o presă franceză sau în stil turcesc, filtrul de hârtie nu va perturba semnificativ gustul băuturii.

Fără zahăr sau smântână
Cafeaua în sine este săracă în calorii. Odată ce adăugați smântâna și zahărul, se transformă într-o bombă cu calorii. Vă puteți lipi de laptele degresat. O altă soluție este să găsești un tip de cafea care să te delecteze fără a fi nevoie să-i îmbogățești gustul.

Cu cacao și scorțișoară
Dacă sunteți deja îngrijorat că va trebui să vă mulțumiți cu o cafea plictisitoare, curată, neagră, dacă doriți să fiți sănătoși, liniștiți-vă. Adăugați scorțișoară sau pudră de cacao la doza de trezire de dimineață. Acest lucru va îmbogăți gustul și va adăuga beneficii suplimentare pentru sănătate. Pudra de cacao scade tensiunea arterială, iar o linguriță de scorțișoară vă poate ajuta organismul să controleze nivelul zahărului din sânge pe tot parcursul zilei.