Cafeaua afectează oamenii diferit. Unii se pot bucura în siguranță de o băutură cu cofeină seara și apoi adorm dulce. La alții, efectul cafelei durează mult mai mult și chiar și doza de după-amiază interferează cu somnul de noapte.
Dar oamenii de știință americani vor să ne convingă că cafeaua nu este principalul vinovat al insomniei. Mai ales dacă există alte două obiceiuri nu foarte utile în viața noastră de zi cu zi - consumul de alcool și fumatul.
Un studiu de 14 ani la Universitatea Atlantic din Florida a implicat câteva sute de bărbați și femei. Iar concluzia este că mai bine să beți un cappuccino înainte de culcare în loc de un pahar de whisky, de exemplu.
Nu s-a găsit nicio asociere semnificativă între consumul târziu de cofeină și insomnie. Cafeaua este unul dintre ultimii factori care afectează calitatea somnului, iar în aceștia se află stresul, depresia și chiar supraponderalitatea, scrie Daily Mail.
Cauze neașteptate de respirație urât mirositoare
Pentru unii, nici nu ghicim
Ar trebui să existe un interval de cel puțin patru ore între ultima înghițitură de alcool și culcare. Și dacă țigara nu ne iese din gură până noaptea târziu, atunci avem o altă condiție prealabilă pentru dificultăți de adormire. Fumătorii jurați durează mult mai mult să adoarmă decât cei cărora le place să bea cafea după cină.
- Cafeaua și alcoolul irită și mai mult vezica urinară hiperactivă!
- Cafea la culcare De ce nu - Știri
- Cum să vă încălziți înainte de un antrenament de fitness Exerciții și tehnici - Diete și fitness
- Radioterapia pentru cancerul orofaringian - înainte de a începe radioterapia - Dr. Nikolay Nedev
- Cum se reutilizează plicurile de ceai și cafeaua