Puls.bg | 21 mai 2019 | 0

care

Proprietățile cofeinei au fost studiate de diverși oameni de știință din diferite domenii ale medicinei. Proprietățile sale găsesc un loc, inclusiv în sport, unde se crede că afectează rezistența cursanților. Se crede că poate fi folosit ca mijloc de Creșterea eficienței pentru o gamă largă de abilități fizice.


Dar, în timp ce majoritatea studiilor analizează efectul cofeina pura, consumat sub formă de tablete De fapt, majoritatea oamenilor obțin cofeină din consumul de cafea, băuturi energizante, inclusiv gumă de mestecat.


Se pare că nu doar forma în care este luată cofeina este importantă, ci și măsura în care receptorii specifici din corp sunt sensibili la molecula sa.


Oamenii de știință sugerează că cofeina afectează nivelul compusului adenozină. Funcția sa este de a suprima semnalele de excitare și de a pregăti corpul pentru somn. La rândul său, cofeina se leagă de receptori din creier, responsabil de activitatea adenozinei. În acest fel nu permite realizarea efectului său deprimant asupra creierului și asupra corpului în ansamblu.


În activitățile de intensitate ridicată, cofeina poate afecta activarea mai multor fibre musculare utilizate în contracțiile musculare, ceea ce înseamnă că mișcările pot fi mai frecvent și cu o forță mai mare.


Studiile arată că cofeina pură poate crește nu numai rezistența, ci și precizia și forța musculară.


În mod similar, băuturile energizante cu cofeină pre-antrenament se pot îmbunătăți concentrare mentală, vigilență, precum și performanța și rezistența anaerobă.


Este important de reținut că fiecare studiu arată acțiunea ingredientului activ (în acest caz cofeina) la un grup de persoane. Dar, în același timp, factorii genetici au o mare influență asupra răspunsului fiecărei persoane și, în consecință, la formarea unei reacții individuale.


Efectul maxim al consumului de cofeină este între Minutul 30 și 75 după începerea recepției sale. Este important ca începutul antrenamentului să fie în acest interval pentru rezultate maxime din activitatea fizică.

Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.