Găsiți câte calorii ați ars mergând și convertind distanțele

calculatoare

Cât de departe ai mers, câte plimbări ai ars calorii și ce ai câștigat dreptul de a mânca? Aflați cu ajutorul calculatoarelor noastre pentru mersul pe calorii.

Calorii de mers pe jos arse de Miles mers: Grafice și calculator

Calorii de mers pe jos de la Miles Walk: folosiți aceste diagrame și calculatoare dacă știți cât ați mers și doriți să găsiți caloriile arse.

Graficele arată caloriile arse pe milă în funcție de greutate și ritm. De asemenea, se conectează la un calculator în care vă puteți introduce greutatea, ritmul aproximativ și distanța pentru a calcula câte calorii de mers pe jos ați ars.

Mers calorii arse pe minut, mers pe jos: Grafice și calculator

Mers calorii cu minute pierdute: vedeți câte calorii ardeți într-un minut, 15 minute, 30 minute, o oră, 90 minute sau două ore, în funcție de greutate și ritm. De asemenea, puteți urmări linkul către calculator pentru a introduce greutatea, viteza și minutele pentru a calcula distanța parcursă și caloriile arse.

Crossover pedometru pentru calculatoare de mers și distanță

Calorie Walking Stepmeter Steps Converter: Vedeți câte calorii ardeți pe baza pedometrelor și numărul de pași. Puteți urmări linkul către un calculator unde puteți introduce pasul total, pașii milei, greutatea și ritmul aproximativ pentru a calcula distanța și caloriile pe jos.

Rezultatele pe care le veți vedea în primele trei calorii și calculatoare se bazează pe un studiu MET - echivalenți metabolici ai diferitelor activități. Cheltuielile cu caloriile sunt măsurate la diferite viteze de mers și scalate în funcție de greutatea dvs.

Mile și mile și plimbări

Utilizați aceste diagrame pentru a converti mile și kilometri și vedeți cât de mult vă va duce la distanță până la trei pași diferiți. Puteți vedea conversii de la mile la mile, precum și mile la mile. De asemenea, puteți urmări linkul către calculatorul online.

Calorii arse pe zi

Utilizați calculatorul pentru fiecare zi calendaristică în care introduceți sexul, vârsta, înălțimea, greutatea și dacă sunteți sedentar, ușor activ, moderat activ sau foarte activ. Pentru pierderea în greutate, ai vrea să te străduiești să arzi mai mult de 300 de calorii pe zi decât ai obținut pentru a obține un echilibru energetic negativ. Atunci corpul tău trebuie să ardă grăsimea stocată.

Obiectiv caloric pentru scăderea în greutate

Cât de mult ar trebui să mănânci dacă vrei să slăbești? Folosiți un calculator de scădere în greutate țintă pentru calorii pentru a vă găsi obiectivul caloric pe baza obiectivelor dvs. de slăbire. Veți introduce sexul, vârsta, înălțimea, greutatea actuală, greutatea obiectivului, data obiectivului și nivelul de activitate.

Urmăriți-vă caloriile în și în afara

Multe baruri de fitness și pedometre vă vor oferi o estimare a caloriilor arse din exerciții, precum și a caloriilor arse pe zi. Dacă purtați Fitbit, veți vedea citirea arderii totale de calorii, care include rata metabolică de bază, precum și caloriile exercițiilor fizice.

Acest lucru vă permite să echilibrați caloriile pe care le consumați cu caloriile arse.

Dietele de fitness, cum ar fi Fitbit, Jawbone și Garmin, includ sau conectează la o aplicație pentru jurnalul alimentar, unde puteți urmări ceea ce mâncați pentru a echilibra acele calorii cu ceea ce ați ars. O aplicație comună care conectează multe remorci de fitness dacă MyFitnessPal.com. Cea mai bună dintre aceste aplicații vă permite să economisiți alimente și mese obișnuite și să analizați rețetele pentru calorii și mese de servit. Mulți vă permit să scanați codurile de bare ale alimentelor pe care le consumați și includ produse de fast-food și un lanț de restaurante.

Cu toate acestea, precizia este întotdeauna o problemă cu orice cifră calorică de la fitness trackers.

Caloriile afișate pe benzile de alergat și alte mașini de exerciții pot fi supraestimate sau subestimate. Nu uitați să introduceți greutatea corectă, deoarece acestea adesea stau la baza arderii acestei figuri.