interviu

Cum să calculăm aportul caloric optim zilnic - în care putem pierde în greutate sănătos și ușor?
Corpul uman este o mașină complexă care are nevoie de un aport constant de calorii. Factorii care determină nevoia organismului de a funcționa normal un anumit număr de calorii sunt mulți - activitate fizică, sex, vârstă, greutate, înălțime, metabolism etc.
Cu ajutorul calculatorului de calorii puteți calcula care sunt nevoile dvs. de energie în funcție de datele fizice, vârstă și stil de viață. Dacă doriți să slăbiți, calculatorul vă va oferi soluții alternative pentru aportul de calorii aici. Introduceți datele necesare în calculator și acesta va da rezultatele aportului caloric necesar pentru menținerea greutății, necesar pentru a pierde în greutate și recomandat sub care nu ar trebui să coborâți.

Vă voi pune la dispoziție un alt calculator pentru a determina sportul potrivit pentru dvs. Chiar și în activitățile zilnice arzi anumite calorii. Acest calculator vă va ajuta să creați un program săptămânal pentru a pierde în greutate doar controlând activitățile zilnice și dieta. Iată un link către calculator aici

Chiar dacă te culci fără să te miști, să te gândești, corpul tău are nevoie de multă energie. Dacă mănânci atât de mult, dar în același timp te plimbi, vorbești, gândește-te că organismului nu îi mai rămâne decât să tragă energie din grăsimea acumulată - și vei începe să slăbești.

După ce ați calculat rația zilnică, începeți să vă urmăriți aportul de calorii. Nu vă stabiliți obiective mari și de neatins. Cu toate acestea, puteți mânca totul atâta timp cât urmați instrucțiunile de pe calculatoare. Acest lucru se aplică numai persoanelor perfect sănătoase, desigur. Dacă aveți probleme de sănătate sau hormonale, consultați un medic.