Cu exceptia fructele, despre care am vorbit deja și am clarificat câte calorii conțin, legumele joacă, de asemenea, un rol crucial în al tău dietă. Deci, nu le ignora!
Vine sezonul legumelor proaspete și vrem să vă ajutăm să calculați câte calorii veți consuma în fiecare zi. Aranjamentul pentru cantitate și caloriile variază, deci cifrele date sunt aproximative.
100 g de broccoli - 25 de calorii
100 g de varză - 45 de calorii
100 g morcovi - 48 de calorii
100 g conopidă - 30 de calorii
100 g salată verde - 21 de calorii
100 g de ciuperci - 18 calorii
100 g de ceapă - 50 de calorii
100 g cartofi - 97 calorii
100 g spanac - 26 calorii
100 g de roșii - 21 de calorii
100 de grame de mazăre - 93 de calorii
100 g castraveți - 10 calorii
100 g de ardei - 29 de calorii
100 g de ardei iute - 21 de calorii
100 g usturoi - 98 de calorii
Și știați că atunci când mestecați gumă, ruptura în timpul tăierii cepei poate fi prevenită?
- Cum să slăbești fără să iei în calcul caloriile Fitness Club Flys
- Ce sunt caloriile versus calorii
- Cum să numeri corect caloriile
- Scrierea caloriilor alimentelor pe etichete este acum obligatorie
- Ceea ce (nu) știm despre calorii Rețete de gătit