Cea mai ridicată și cea mai scăzută alegere de bere cu calorii

bere

Îți place să bei bere? Dacă încercați să numărați caloriile, vă recomandăm să vă monitorizați consumul de băuturi. Caloriile din băuturile alcoolice populare vă pot alimenta sau întrerupe dieta. Berea nu face excepție. Dar numărul exact de calorii din bere va depinde de băutura pe care o alegeți și, desigur, de cantitatea pe care o beți.

Calorii din bere și fapte dietetice

Budweiser Select 55 Fapte nutriționale Portie 12 portii (340 g) % Din porție Valoare zilnică *
Calorii 55
Calorii din grăsime 0
Grăsime totală 0g 0%
Grăsimi saturate 0 g 0%
Grăsimi polinesaturate 0 g
Grăsimi monoinsaturate 0 g
Colesterol 0 mg 0%
Sodiu 9 mg 0%
Калиев 0 mg 0%
Glucidele 1,9g 1%
Fibre alimentare 0g 0%
Zahar 0g
Proteină 0,5 g
Vitamina A 0% Calciu 0%
Vitamina C 0% Fier 0%
* Pe baza unei diete de 2000 de calorii

Cea mai slabă bere cu bere este Bud Select, cu doar 55 de calorii. Este, de asemenea, o bere alcoolică mai scăzută. Alcoolul oferă șapte calorii pe gram. În acest fel, berea care are mai puțin alcool va avea, de asemenea, mai puține calorii. Și, în general, berile mai întunecate sunt mai grele și oferă mai multe calorii, dar nu întotdeauna.

Berea ar fi sănătoasă?

Berea se face din fasole. Ați auzit că mameloanele sunt sănătoase. Deci, aceasta înseamnă că consumul de bere este bun pentru tine? Din păcate, nu este cazul.

Este adevărat că berea se face din unele ingrediente sănătoase, inclusiv drojdie de bere, orz, malț și hamei. Nutriționista Sherene Lehman spune că berea este o sursă bună de folat, niacină, magneziu, potasiu și niacină. Dar caloriile din alcool nu oferă nutriția de care are nevoie corpul dumneavoastră.

Există studii care susțin beneficiile pentru sănătate ale consumului moderat de alcool. Alcoolul moderat este definit ca cel mult două băuturi pe zi sau 14 băuturi pe săptămână pentru bărbați și nu mai mult de o băutură pe zi sau șapte băuturi pe săptămână pentru femei.

Cu toate acestea, experții în sănătate spun că nu este o idee bună să începi să bei pentru a profita de aceste beneficii pentru sănătate. Potrivit Centrelor pentru Controlul Bolilor, nu este clar din studii dacă beneficiile pentru sănătate în rândul consumatorilor de alcool moderate sunt rezultatul alcoolului sau ca urmare a factorilor înrudiți.

Dacă doriți să profitați de beneficiile pentru sănătate ale cerealelor, includeți cereale integrale în dieta zilnică. Și dacă în prezent bei bere cu moderare, ar putea exista unele beneficii pentru practica ta. Dar nu există niciun motiv să începeți să beți bere pentru a vă îmbunătăți sănătatea.

Bere sub 100 de calorii

Acestea sunt cele mai ușoare beri de pe piață. Deși nu sunt bune pentru dieta ta, vor face mai puține daune decât multe dintre berile enumerate mai jos. Informațiile despre nutriția berii sunt enumerate pentru a servi pentru 12 uncii, dacă nu se specifică altfel.

  • Bere Michelob Ultra (4.2 ABV) conține 95 de calorii și 2,6 grame de carbohidrați și 0,6 grame de proteine
  • Busch Light berea (4,2 ABV) conține 95 de calorii și 11,2 grame de carbohidrați și 1,7 grame de proteine
  • Lumina Premier a lui Beck berea (2,3 ABV) conține 64 de calorii și 3,9 grame de carbohidrați și 0,7 grame de proteine
  • Michelob ULTRA Amber Berea (4,0 ABV) conține 89 de calorii și 3,2 grame de carbohidrați și 0,9 grame de proteine
  • Miller Light (96 ABV) conține 96 de calorii și 5 grame de carbohidrați și mai puțin de un gram de proteine
  • Amstel Light (96 ABV) conține 96 de calorii și 5 grame de carbohidrați și mai puțin de un gram de proteine

Și ce să spun pentru berea nealcoolică ?

Acestea conțin o cantitate mică de alcool, dar mult mai puține calorii decât alcoolul. Sticlă de 12 uncii NA lui Beck berea nealcoolică (0,05 ABV) conține 57 de calorii și 11 grame de carbohidrați și 1,17 grame de proteine.

Bere sub 150 de calorii

Majoritatea berilor de 12 uncii furnizează aproximativ 150 de calorii.

  • Coors Light (4.2 ABV) conține 102 calorii și 5 grame de carbohidrați și mai puțin de un gram de proteine
  • Stella Artois (5,0 ABV) conține 141 de calorii și 10,9 grame de carbohidrați (11,2 uncii)
  • Bud Light Berea (4,2 ABV) conține 110 calorii și 6,6 grame de carbohidrați și 0,9 grame de proteine
  • Bere Budweiser (5,0 ABV) conține 145 de calorii și 10,6 grame de carbohidrați și 1,3 grame de proteine