Puls.bg | 23 martie 2010 | 2
Dacă ați decis să scăpați de kilogramele în plus acumulate în timpul iernii, ar trebui să fiți atenți nu numai la ceea ce mâncați, ci și la ce lichide luați.
Nutriționiștii sunt convinși că dietele stricte, în care grăsimile, carbohidrații și sarea sunt minimizate, adesea nu dau rezultatele dorite, dintr-un singur motiv - caloriile lichide. Consumul de alcool, băuturi carbogazoase și zaharoase și chiar lapte integral poate fi motivul eșecului dietelor în care amândoi murim de foame și nu atingem cifra dorită.
Când începem o dietă, numărăm caloriile din fiecare mușcătură, dar deseori le subestimăm pe cele pe care le luăm prin băuturi. De exemplu, un pahar de vin alb are 180 de calorii și doar cu cafeaua de dimineață cu lapte obținem 260.
Fără îndoială, însă, cele mai calorice sunt băuturile carbogazoase și sucurile de fructe îndulcite.
Conform unei publicații din ediția specializată a Asociației Dietetice Americane, peste 22% din aportul caloric zilnic se datorează doar băuturilor răcoritoare, sucurilor, cafelei etc. T
De opt ani, cercetătorii de la Universitatea Harvard au observat obiceiurile alimentare de 5.000 de asistente medicale. Ei au observat că cei care au băut în mod regulat băuturi gazoase au consumat în medie 358 de calorii mai mult decât era necesar pentru o zi. Cercetătorii americani sunt convinși că chiar și un singur suc pe zi poate provoca creșterea în greutate.
Conform statisticilor, studenții din Marea Britanie beau în medie două băuturi răcoritoare pe zi, care reprezintă aproximativ 300 de calorii și o parte semnificativă a nevoilor zilnice ale organismului.
Un alt studiu realizat de cercetători americani arată că băuturile bogate în calorii au un efect mai mare asupra greutății decât alimentele. Rezultatele se bazează pe datele colectate de la 800 de voluntari.
Autorii studiului sunt convinși că, limitând băuturile carbogazoase și îndulcite doar o jumătate de an, veți pierde câteva kilograme neobservate, fără a vă schimba măcar obiceiurile alimentare. Dacă înlocuiți complet băuturile bogate în calorii cu apă sau ceai verde, kilogramele în plus vor dispărea rapid și veți primi cu ușurință primăvara într-o formă excelentă.
Materialul este informativ și nu poate înlocui consultația cu un medic. Asigurați-vă că consultați un medic înainte de a începe tratamentul.
- Calorii lichide - de care să vă feriți și care sunt utile ~ Pentru dvs.
- Calorii lichide Calorii sănătoase pentru corp, alimente, băuturi, corp, foamete, sațietate
- Calorii lichide - de care să vă feriți și care sunt utile
- Antrenament care va arde 1000 de calorii
- Prăjitură dietetică crocantă, fără un gram de făină și zahăr - extaz maxim în calorii minime