Alcoolul poate crește semnificativ aportul de calorii cu o singură lovitură sau doar cu câteva înghițituri. Cocktailurile și alte băuturi picante sunt, de obicei, la fel de bogate în calorii ca sifonul bogat în calorii. Deci, dacă evitați bicarbonatul de sodiu să vă țineți de dietă, de ce să nu faceți o alegere mai bună atunci când atingeți o oră fericită ?

băuturile

Băuturile alcoolice cu cele mai puține calorii

Vodka Informații nutriționale Mărimi de servire 1 gălbenuș 1,5 l aur (42 g) % Din porție Valoare zilnică *
Calorii 97
Calorii din grăsime 0
Grăsime totală 0g 0%
Grăsimi saturate 0 g 0%
Grăsimi polinesaturate 0 g
Grăsimi monoinsaturate 0 g
Colesterol 0 mg 0%
Sodiu 0 mg 0%
Potasiu 0,42 mg 0%
Glucidele 0g 0%
Fibre alimentare 0g 0%
Zahar 0g
Proteină 0 g
Vitamina A 0% · Vitamina C 0%
Calciu 0% · Fier 0%
* Pe baza unei diete de 2000 de calorii

Alcoolul nu oferă valoare nutrițională și nu are beneficii pentru sănătate pentru a face cea mai sănătoasă băutură pentru adulți, cea mai bună opțiune este să alegeți lichidul cel mai scăzut de calorii și să îl amestecați cu sodă sau apă. Din acest motiv, mulți oameni care se bazează pe dietă aleg să bea vodcă cu sifon și o felie de lămâie sau lime.

Dacă vă place vinul, o altă opțiune cu conținut scăzut de calorii este pulverizarea vinului. Alegeți doar jumătate de pahar de vin preferat și adăugați apă spumantă. Deoarece un pahar plin de vin alb oferă aproximativ 100 de calorii, ar trebui să puteți prepara o băutură satisfăcătoare pentru 75 de calorii sau mai puțin.

Dacă preferați diferite tipuri de băuturi, acestea sunt calorii pentru băuturile alcoolice pe care le puteți găsi într-un bar tipic. Lista include informații despre o porție a acestei băuturi. Rețineți că atunci când comandați o băutură la un restaurant, băutura pe care o serviți este adesea mai mare decât o porție.

Băuturi cu 200 de calorii sau mai puțin

  • Bere (12 uncii) O porție din majoritatea berilor este sub 200 de calorii, dar unele beri sunt mai bune decât altele.
  • Cameră (2 uncii) și cocs (5 uncii) Faceți această băutură mai mică în calorii comandând o mașină dietetică.
  • Tom Collins (1,5 zile gin, mix și 2 uncii sifon club)
  • Hot Buttered Rum (6 oz) Numărul de calorii din băutura dvs. poate varia în funcție de rețeta utilizată pentru prepararea băuturii. Această băutură poate conține aproape 250 de calorii

  • Margarita (3 oz) Margarita cu conținut scăzut de calorii sau „fragil” conține adesea cele mai puține calorii.
  • Whisky acru (2 uncii mix și 1,5 uncii whisky)

Băuturi cu 150 de calorii sau mai puțin

  • Marzini clasice (2 oz gin și 0,5 uncie vermut) Caloriile pentru rețetele aromate pot conține mai multe calorii.
  • Bloody Mary (6 oz) Acest cocktail clasic este adesea disponibil cu o varietate de garnituri care vor adăuga mai multe calorii.
  • coniac (2 uncii) Doar o lovitură de coniac conține doar 56 de calorii, astfel încât este puțin probabil ca perechea să depășească marca de 100 de calorii.
  • Cele mai multe beri ușoare (12 uncii) Există multe beri ușoare pe piață, cu mai puțin alcool și mai puține calorii.
  • Daiquiri cocktail (2 oz) Acest cocktail vă poate face sau vă poate încălca dieta. O porție este de doar 112 calorii, dar când ați servit ultima oară 2 respirații la bar?

Băuturi cu 100 de calorii sau mai puțin

  • Vin roșu sau roz (4 oz)
  • Vin alb (4 oz)
  • Sangrie (4 oz)
  • Șampanie (5 oz)
  • Gin (1,5 oz)
  • Rom, inclusiv Malibu Run Cognac (1,5 oz.)
  • Vodcă (1,5 oz)
  • Whisky (1,5 oz)

Există câteva băuturi alcoolice îmbuteliate, care pot fi dificil de numărat atunci când vă uitați la calorii. De exemplu, dieta cidrului alcoolic variază în funcție de marcă. Caloriile de grădină supărate, de exemplu, sunt relativ mari (aproximativ 220 de calorii pe sticlă).

Dar capsulele Crispin Cider sunt puțin mai mici decât aproximativ 150 pe sticlă.

Cele mai bogate băuturi alcoolice în calorii

Dacă decideți să sărbătoriți o ocazie specială sau să vă relaxați cu un cocktail, este întotdeauna bine să verificați numărul de calorii al cocktailului înainte de a vă afla în burtica de lângă bar. Multe băuturi mixte și mai ales băuturi cu blender au un conținut caloric ridicat pe cer. Și mulți dintre ei oferă zahăr excesiv.

După cum vă puteți imagina, orice băutură făcută cu înghețată sau siropuri îndulcite va avea un conținut ridicat de calorii. Această listă include de obicei „Pina Colada”, „Grădină”, „Lăcustă” și „Margarita”. Și băuturile care au un conținut ridicat de alcool vor fi, de asemenea, mai mari în calorii.

Ceaiul cu gheață Long Island poate avea până la 500 de calorii sau mai mult. Și cei patru bea pe Vânătoare de malț de malț a fost raportat pentru 660 de calorii.

Cuvântul din

Consumul de alcool poate avea un impact mare asupra dietei. Nu este doar un cocktail de calorii care se adaugă atunci când este scufundat. Când bem, mâncăm adesea mai mult. Este posibil ca o mahmureală să vă strice rutina de antrenament. Din acest motiv, mulți oameni care încearcă să piardă sau să mențină greutatea pierd alcool sau elimină cu totul alcoolul. De fapt, mai multe programe de slăbire recomandă să nu beți deloc în timpul dietei. Dacă decideți să savurați o băutură alcoolică, țineți minte caloriile și nu uitați să beți cu măsură pentru a vă menține corpul și mintea sănătoase și sănătoase.