Mi-e rușine de câte kilograme am câștigat, am ezitat să renunț la subiect .
O fac cu două obiective - să mă ajut și de ce nu altcineva care încă se luptă să pună mâna pe el .

când

Toată viața am fost plin până la unele limite normale/+ 10 kg de exemplu/.
Dacă aș spune că sunt îngrijorat, aș minți - greutatea nu ar interfera cu viața mea socială sau cu stima de sine .
: 1242:
Până într-un moment în care am început să mă îngraș .
Oamenii din jurul meu acordau din ce în ce mai multă atenție acestui fapt .
Am ridicat din umeri și, cu simțul meu inerent al umorului, am ironizat situația.: fată_haha:
Până am ajuns la 125 kg stresant și chiar nu mai arătam ca nimic .
M-am uitat la câteva fotografii de la o nuntă și mi-au deschis ochii foarte mult.: girl_cry:

Furios, am declarat război grăsimii care mă stăpânea și am spus că mai devreme sau mai târziu sinele meu anterior va fi eliberat, sper chiar că va fi o versiune mai bună.: D

După câteva luni nu foarte stricte de reducere a cantităților și mai multă mișcare, am acum 112,6 kg/în această dimineață/.
Aș spune mai bine decât nimic și chiar mai bine decât 125 - corect ?

Nu urmez o anumită dietă, acest lucru nu este pentru rasa mea .
Lacom, extrem de încăpățânat, probabilitatea de a urma ceva scris este întotdeauna sortită eșecului .

Pentru mine nu este nici Pierre Ducan, nici supa de varză și nici una dintre dietele scrise pe internet. .

Prefer să număr calorii, să mă concentrez pe alimentele sănătoase și să fac mișcare .
Totul ar trebui să fie pașnic și blând, astfel încât să fie permanent .

Aici m-am speriat și am anunțat numerele cumplite .
: bun venit:
Dorind să mă topesc cu mine ?

Nu urmez o anumită dietă, acest lucru nu este pentru rasa mea .
. . . . . .
Dorind să mă topesc cu mine ?
Declarație foarte proaspătă, Honeyed,: lol: felicitări!: 2020:

Va fi interesant pentru noi să vă povestim despre aceste câteva luni în care ați început să „topiți”:) Mi se pare interesantă mișcarea.

: bine venit: pe forum.

: oops: am citit Corpul și am dat peste acest subiect, am uitat complet că l-am postat și că am o înregistrare aici.:?
Ei bine, asta mi se poate întâmpla doar mie.: D

Entuziasmul meu nu a dispărut, dar, din păcate, nu am realizat nimic nou în ultimele luni, chiar și în acest moment sunt cu 2 kg supraponderal .
Important este că păstrez în continuare ceea ce am realizat până acum .

Este de astăzi cu o nouă forță .

E timpul să mergem mai departe .
Urmăriți să vedeți un număr din două cifre pe cântar până la sfârșitul anului .

Astăzi este o zi a mărului - o mică descărcare a burticii mele nefericite .
Promit să postez periodic fotografii pentru a monitoriza progresul.: P

ani? și experiența din trecut cu dietele?

Îmi pare rău că răspund doar acum, dar am venit atât de regulat.:?
Am 26 de ani și 1,70 cm înălțime, chiliile îți sunt clare .
Experiență cu diete - vaste și obositoare, înainte să-mi dau seama că merele nu funcționează.: rola:
De aceea nu mai țin diete, dar mă țin de adevăruri de bază, precum faptul că carbohidrații sunt încă buni de luat, dieta lui Pierre Ducan este pentru mătușile leneșe care nu vor să se antreneze și apoi să returneze totul deasupra, grăsimi nu ne ingrasa atata timp cat stim sa le luam si cea mai importanta cota si mancam, fiind pe un sold negativ vei slabi mereu.: D
Și preferatul meu - încerc totul asupra mea, nu sunt influențat în special de părerea altora și dacă îmi place să stau pe proteine ​​cinci zile, atunci totul este în regulă .
Atunci ceea ce se va întâmpla depinde din nou de mine.: misto:

Ceea ce este pripit pentru tine ?!
Încă mănânc ca în ultimele 5 luni .
Carne, legume, nuci, cap. bonus, lapte, brânză, brânză galbenă, brânză de vaci - foarte rar orez, cartofi, creând o încărcătură .

Fiecare dintre greutatea pierdută în ultimele luni a fost pierdută de săptămâni .
Chiar dacă mă relaxez câteva zile și mănânc, nu returnez nimic, deoarece cu mine totul este descărcat încet .
Nu acționez în grabă, ci întotdeauna cu multă gândire.:)

Și da pentru mine o gustare cu morcov este drastică .

Nu scad sub 1600 - 1700 de calorii .

Fac sport și în curând o voi face și mai serios .

Ivanin, de unde știi că dacă amân începutul dietei așa? Se întâmplă cu adevărat, în fiecare seară îmi spun de mâine că mă voi forța să încep și acest entuziasm dispare odată cu chemarea la foame la prânz. și așa totul se repetă până a doua zi. Este ușor să spun că este nevoie de voință, dar creierul meu trimite impulsuri doar pentru foame și nu pentru voință. Nu-mi pierd curajul, în fiecare zi încerc să mă urc pe șine fără să derai și Sper să reușesc.

Ei bine, de unde să știu, să nu cred că ești doar tu:) Acesta este un lucru de bază pentru 99% dintre persoanele care doresc să slăbească.
În cele din urmă. dacă nu faceți față foamei, veți trăi cu ea ca un început și vă veți obișnui cu timpul, nu vă va alunga constant. Aceasta este o decizie finală, nu este necesară. O alimentație sănătoasă nu înseamnă foamete. Există alimente sănătoase care satură organismul, există și alte alimente din care nu vei îngrasa și, de asemenea, te vor ajuta să combate foamea. În acest scop se pregătește o dietă care este urmată (dieta înseamnă dietă, nu foamete).
Îmi pare rău că nu am timp să termin, altfel mai sunt de lucru:)

Dragă, cum o faci? Unde ai săpat testamentul? Ce fel de program ar trebui să fiu singur în creier pentru a-mi opri lăcomia și pofta de mâncare? Îmi place să mănânc și să încoronez sfârșitul cu pastișă sau ceva de ciocolată

Lasă-mă să-ți spun mai întâi că nu ești singurul, dar asta te calmează cu greu .
Pentru mine, kilogramele în plus au început cu diagnosticul de SOP/ovare polichistice/însoțite de hiperinsulinemie .
Tratamentul ulterior cu hormoni timp de aproape un an și jumătate m-a transformat literalmente în aproximativ un an. Am urcat uniform, ca un purcel înainte de Crăciun, indiferent dacă am mâncat fructe sau fărâmițele îndoite/nu am ajuns la fărâme, dar am m-am dus acolo /.: X
Nu semănau cu mine și încă nu .
Cunoscuții m-au trecut pe stradă, am devenit din ce în ce mai închis și am pierdut dorința de lucruri elementare .
Dar la un moment dat sentimentul de autoconservare s-a dovedit a fi mai puternic și am decis că dacă voi continua așa cu greu voi trăi mult mai mult și mai ales dacă este mult timp nu voi fi fericit . .

Mulțumesc prietenilor mei, care, trebuie să recunosc, au fost, de asemenea, forța principală în a face ceva pentru mine .
Sunt puțin conștient că nu am avut rezultate în ultimele luni .
Dar până acum am fost liniștit că detenția de aproape 5 luni descărcată anterior poate fi considerată și o realizare. .
Pentru că credeți-mă, cu hormonii mei, o relaxare chiar și pentru o săptămână poate întoarce cel puțin 5 kg și nici măcar nu voi exagera, cine știe câți .
Spui că ți-e foame la prânz și vrei să-ți spun cât de des le este foame persoanelor cu probleme de insulină.:?
Nu mi-e foame doar noaptea, mi-e foame tot timpul dacă nu mănânc într-un anumit fel .

Singurul lucru care funcționează bine pentru această boală este o dietă săracă în carbohidrați și exerciții fizice. Felicitări !
Adică ți-e foame în mod constant, dar este mai bine să nu mănânci și în ciuda greutății tale să faci sport.: răsucit:

Încerc la fel de mult ca o persoană cu un program încărcat să numere mușcături, să stea în holuri și să bea o mie și una de tipuri de suplimente .
Majoritatea oamenilor vor spune că aceasta nu este o scuză .
Nu voi argumenta pe această temă, mi-am tras propriile concluzii .

Deci, toată această pledoarie a fost să vă spun că, în ciuda obstacolelor - cum ar fi foamea, lipsa de timp și, uneori, pierderea motivației - nu ar trebui să fiți amânat - deoarece pierderea câtorva kilograme poate să nu fie importantă pentru alții, ci pentru ea vă poate aduce mult mai mult decât o viziune mai bună .
Vă poate aduce puterea de a schimba tot ceea ce vă înconjoară și de a dori mai mult.: D

Iată câteva lucruri foarte elementare .

Nu trebuie să mori de foame pentru a fi slab .
Dieta nu este egală cu salata, dieta înseamnă o dietă echilibrată .
Micul dejun este oprit important, precum și fiecare dintre mesele din timpul zilei .
Nu ratați să mâncați, mâncați des .
Și încă îndrăznesc să spun că pierderea în greutate este matematică - rareori 1 +1 nu 2.: rola:
Chiar dacă aveți un metabolism teribil și cel mai încăpățânat organism rămas suficient de mult timp pe un echilibru caloric negativ va renunța .

Evitați glucidele, dar nu le ignorați .
Pierre Ducan ar putea câștiga milioane făcând oameni nefericiți să plieze firimiturile de luni de zile, dar îi va ajuta atunci când corpurile lor sărace decid să compenseze fiecare gram de carbohidrați cărora li s-a refuzat? . .
Această dietă este încă la apogeu după un timp, veți vedea efectul acesteia .

Adică, dacă aș vrea să mănânc pâine, nimic nu m-ar împiedica să o mănânc .
Aici vorbim din nou despre anumite cantități .
2-3 felii prăjite bonus pentru micul dejun cu o bucată de brânză și roșie - mmm delicios .
Carbohidrații se mănâncă până la prânz .
Și să nu fie vafe, să provină din cartofi, orez, pâine de secară și așa sunt beneficiile mele .
Accentuați alimentele cu conținut scăzut de calorii, astfel încât să puteți consuma cantități mari .
Mor în mod constant de foame cu salate uriașe, cumpăr tarator și legume înăbușite însoțite de câteva firimituri - pui, pește .

Și alegeți ceva care să vă stimuleze - indiferent dacă va fi un costum sau un eveniment viitor în care doriți să fiți într-o formă mai bună .
Aici mi-am promis că am ajuns la 99 kg să fac un tur de cumpărături cu prietenii și apoi să sărbătoresc realizarea .
Dar să nu sărbătorim cu prăjituri și produse de patiserie.: laugh out Loud:
Luptăm pentru altceva - să ne schimbăm gândirea și plăcerea nu este legată de „gumă de mestecat și bomboane” .
Plănuiesc o altă călătorie în Italia, dar totul ar trebui să merite .

Atâta timp cât filosofez - este timpul să arăt câteva realizări noi .
Mâine încep experimentul cu proteine ​​- 5 zile de shake-uri .
Va fi sau nu .
Așteptați includerea.: D