Singurul dezavantaj este că dieta este dificil de urmat, mai ales dacă locuiți printre oameni obișnuiți să mănânce de toate. Pentru toți ceilalți, dieta este foarte bună - dacă o urmezi în mod corespunzător, nu numai că vei scăpa de kilogramele în plus, dar, de asemenea, nu vei permite corpului tău să le recapete pe cele pierdute. Această dietă protejează organismul de bolile de inimă și nu este necesar să faceți exerciții fizice care tensionează corpul.
Principiul de bază al dietei: următorul principiu este respectat la fiecare masă:
40% carbohidrați, 30% grăsimi, 30% proteine
Hrănirea se face de 5-6 ori pe zi. Dacă este necesar - poate mai rar. Respectați dieta cel puțin 2-3 săptămâni.
Exemplu de meniu al dietei lui Cindy:
Mic dejun: Omletă cu 4 ouă cu o cantitate mică de ulei de măsline, 30 g de brânză, struguri, pâine neagră prăjită.
Mic dejun: 130 g fructe de mare, câteva frunze de salată verde, măr, pâine neagră prăjită, 1 lingură de maioneză ușoară.
Prânz: 30 g de brânză degresată, portocală
Cina: 150 g carne de vită (fără grăsimi), brânză degresată, ceapă, ciuperci, verdeață, roșie
- De ce dieta Cindy Crawford are succes
- Care este dieta cavemanului și este potrivită pentru dvs. Diete - Sănătate
- Când dieta noastră stagnează - Sănătos - Dietele
- Există un loc pentru pâine în dietele mele dietetice
- De ce dieta ta nu funcționează - Sănătos - Dietele