Cel mai recent, soțul meu a venit acasă cu 3 (TREI): -O cutii de înghețată Nirvana (diferite tipuri) și le-a pus la congelator (nepotul nostru Martin i-a ordonat să cumpere 3). Pentru informații, Marty are 5 ani.
Soțul meu nu este un mare fan al înghețatei, dar pentru mine a fost un TEST (cu majuscule). M-am descurcat bine cu tentația timp de 2-3 săptămâni, ceea ce înseamnă că nu m-am gândit la înghețată, nu m-am luptat să nu ajung la ea к cumva am fost în pace (cu înghețată).
Dar teribilul lucru s-a întâmplat când am rămas singur câteva zile. Imediat, în prima noapte, înghețata a început să mă sune din frigider. Îi simțeam prezența destul de palpabil. Am încercat să nu mă gândesc, deturnând orice gânduri eretice de genul: Voi mânca foarte puțin, doar câteva linguri și îl voi pune înapoi. Pentru că știam că după prima lingură îmi va fi teribil de greu să mă opresc. Mai bine nu încep deloc! Strâmbă la stânga, a trecut prima noapte.
Dar urmează următorul și apoi m-am predat ei. M-am înarmat cu o lingură și am atacat! A mai rămas o conservă întreagă și jumătate de înghețată (a treia pe care nu o mâncasem).
Cred că este important să clarificăm acest fapt. Am mâncat cutia începută cu plăcere și fără prea multe remușcări, chiar fără remușcări deloc. Dar a doua cutie mi-a zâmbit primitor. Ei bine, știi ce s-a întâmplat! Odată ce ai coborât, este greu să te oprești.
Dacă acest lucru s-ar fi întâmplat acum câțiva ani, m-aș fi criticat de câteva săptămâni și m-ar fi acuzat că nu am voință, că am eșuat, că nu pot fi permanent în nimic și așa mai departe. Acest dialog vă este dureros de familiar, nu-i așa? Și aș vrea să mă urăsc literalmente! Pentru că e al naibii de enervant și de prost să faci aceleași lucruri tot timpul, știind perfect care va fi rezultatul. Și acesta ar fi un prilej de a întrerupe dieta pe care am început-o sau schimbarea pe care am decis să o fac în dieta mea. A renunta! Și ce rost are să continui când deja eșuasem lamentabil!
Draga mea, nu aș avea dreptate! Aceasta este una dintre cele mai mari greșeli pe care le facem când ne rupem regimul. Că renunțăm la tot ceea ce am realizat până acum. Este ca și când construim o clădire și facem o greșeală în pragul de la etajul al treilea, dărâmăm toată clădirea și renunțăm la construcție! Prost, nu-i așa?
Știi ce am făcut? NIMIC! Nici măcar nu m-am învinovățit! M-am bucurat de gust și m-am bucurat să arunc cutiile goale și să scap de „dușman”. L-am distrus! Eram liber! Și a doua zi dimineață am reluat regimul pe care îl începusem cu 2 săptămâni mai devreme. M-am cântărit - eram cu 200 de grame mai puțin și asta mi-a ridicat spiritul. Mi-am simțit din nou drumul înainte.
De ce vă spun toate acestea? Pentru că știu că ți s-a întâmplat să limitezi dulciurile sau vinul, săptămâni întregi și apoi într-o noapte să revii la vechile obiceiuri și ispite. Și asta va pune capăt tuturor lucrurilor realizate până acum. Dar nu trebuie să faci asta. Răsfățați-vă cu dragoste, iertați-vă! Și a doua zi, reveniți la regimul pe care îl urmați. O greșeală este mult mai puțin rea decât să te întorci la vechea ta dietă. O greșeală nici măcar nu îți afectează atât de mult greutatea. Deși, dacă urmezi un regim ceto, consumul excesiv de carbohidrați te va scoate din cetoza alimentară în 48 de ore, dar atunci o vei realiza din nou. Da, te-ai înșelat, dar continuă, de parcă nu s-ar fi întâmplat nimic. Sentimentele negative precum vinovăția, ura, stima de sine scăzută, eșecul, autocritica fac mult mai mult rău.
Dar ... dacă faci o astfel de greșeală seara, nu mai este o greșeală, este o ALEGERE!
P.P. Și pentru orice eventualitate, nu păstrați alimente care vă ispitesc acasă!
Dacă faceți adesea astfel de greșeli și doriți să vorbiți, înscrieți-vă pentru o VORBITĂ INTRODUCTIVĂ GRATUITĂ cu mine, unde voi auzi despre dificultățile cu care vă confruntați și vom vorbi despre posibile soluții.
Este mult mai ușor când nu ești singur! Și este mai distractiv!
- Cum să ai grijă de vocea ta când profesia ta o cere - Sănătate pentru femei
- Când avem arsuri la stomac - Alimente adecvate - Sănătate și Frumusețe
- Ce se întâmplă cu corpul tău atunci când înfometezi periodic - Sănătate
- Ce se întâmplă atunci când ficatul și bila nu funcționează corect! Totul despre ucigași ascunși
- Ce alcool putem bea atunci când urmăm o dietă de slăbire Senzație - sănătate și frumusețe