sănătos

Ne începem ziua cu prima ceașcă de cafea aproape imediat după trezire. Băutura cu cofeină ne încarcă cu doza necesară de energie, combinată cu o aromă unică și o cremă minunată. Și dacă adăugăm 1-2 felii prăjite la această splendoare sau clătite pufoase, ne așteaptă o zi cu adevărat minunată.

Ei spun că ziua este evidentă dimineața și când începe o cafea frumoasa, ce mai trebuie să ne reîncărcăm cu o dispoziție pozitivă dimineața?

Neurologii de la Universitatea din Maryland, SUA și-au stabilit un obiectiv de a studia care este cel mai bun moment pentru prima înghițitură de cafea.

Potrivit echipei, băutura stimulantă ar trebui să se bea între 9:30 și 11:30, pentru că atunci are cel mai mare beneficiu pentru „revigorarea” corpului, iar efectul cofeinei este maxim în această parte a dimineții. În acest moment, nivelurile de hormon cortizol (cunoscut sub numele de hormonul stresului) sunt scăzute după ce au atins maximul între 6 și 8 ore. cofeină interacționează cu cortizolul, când prima cafea este dimineața devreme la cele mai înalte niveluri ale hormonului stresului, riscăm să dezvoltăm toleranță la cofeină, adică. nu va funcționa eficient pentru noi.

Cortizolul ajută la transformarea energiei în zahăr, care la rândul său hrănește celulele. De asemenea, controlează ceasul biologic al unei persoane, iar nivelurile sale sunt de obicei cele mai mari la aproximativ o oră după trezire, după care încep să scadă treptat. După această oră este momentul potrivit pentru a începe cu cafeaua. Apoi, există beneficiul maxim al băuturii cu cofeină și ceașca Edna de espresso aromat poate duce la o creștere a energiei prin stimularea producției de cortizol.

Există o creștere naturală a producției hormonului stresului de către organism la prânz, precum și între orele 17:30 și 18:30, deci acestea sunt celelalte nepotrivite pentru apa potabilă. băuturi stimulante intervale orare. Nivelurile acestui hormon variază în timpul zilei și sunt diferite pentru fiecare persoană, dar totuși, dacă bem cafea imediat după trezire, vom simți treptat că avem nevoie de o băutură mai puternică și mai concentrată.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">