când

Fiecare dintre noi este unic în felul său minunat. Cu toții avem multe în comun, dar ne separă și unul de celălalt. Ceea ce poate fi benefic pentru unii poate fi complet inutil pentru alții. Acesta este probabil unul dintre principalele motive pentru care știința nutriției este puternic dezbătută. Două opinii opuse pot fi corecte în același timp, datorită faptului că fiecare persoană este diferită.

Consumul unor cantități mari de legume, de exemplu, este considerat un sfat util. Dar dacă aveți probleme digestive, consumul de cantități mari de anumite legume (cum ar fi varza sau broccoli) nu vă va face să vă simțiți mai rău din cauza proprietăților lor de formare a gazelor? Cei care suferă de boli tiroidiene, de exemplu, pot fi afectați neplăcut dacă exagerează cu varză, conopidă sau broccoli. În astfel de probleme de sănătate, încercați să gătiți legumele bine înainte de a mânca.

Lucrurile pe care le-am considerat deja rezonabile s-ar putea să nu aibă efectul dorit asupra dvs. De exemplu, unii oameni răspund bine la o dietă bogată în proteine dietă, iar alții se simt mai sănătoși atunci când se bazează mai mult pe carbohidrați. Unii oameni cred că organismul lor are probleme cu alimentele bogate în zahăr, chiar și atunci când vine vorba de îndulcitori naturali. Alți oameni cred că chiar și grăsimile sănătoase îi pot face să se simtă obosiți constant.

Cu atât de multe diete și diete populare, devine din ce în ce mai important să fim atenți la ceea ce are cel mai bun efect asupra sănătății noastre. Testarea celei mai recente metode de alimentație sănătoasă este o modalitate bună de a experimenta și de a afla ce funcționează cel mai bine pentru dvs. Cel mai important lucru este să nu-ți fie frică să faci schimbări ca răspuns la ceea ce îți spune corpul tău și să reții că ceea ce are un efect acum, în timp, poate să nu fie.

Este important să asculți nevoile corpului tău, dar comunicarea trebuie să fie bidirecțională. Trebuie să faci echilibru între ceea ce îți spune corpul tău și ce informații ai. Înțelegeți că ceea ce fac alți oameni ca dietă sau exerciții pentru a-și îmbunătăți sănătatea poate fi complet diferit de ceea ce are nevoie corpul dumneavoastră în acest moment. Doar pentru că ceva este sănătos pentru ei, nu înseamnă că este absolut sănătos pentru toată lumea!