Scufundându-vă în pat în fiecare noapte, ar trebui să vă simțiți atât de bine încât practic nimic nu vă poate perturba somnul viitor. Cu toate acestea, v-ați întrebat vreodată cât timp trebuie să vă schimbați saltelele și perna? Majoritatea oamenilor nu o fac des.

înlocuite

Cu toate acestea, există mai multe motive pentru a lua în considerare schimbarea acestora. În primul rând, utilizarea unei saltele sau a unei perne uzate poate provoca alergii și astm. Acest lucru se datorează faptului că salteaua și perna dvs. pot conține alergeni, cum ar fi acarienii. Acarienii de praf pot declanșa procesele fiziologice din spatele alergiilor și simptomelor astmului, iar dacă aceste creaturi mor în saltea sau pernă, se pot acumula de-a lungul anilor. Prin urmare, cel mai puțin trebuie să faceți este să vă schimbați lenjeria de pat în mod regulat.

Cât durează schimbarea saltelei și a pernei?

În general, experții spun că saltelele sunt bune de aproximativ opt ani. Cu toate acestea, dacă salteaua dvs. se deformează mai devreme, este important să o înlocuiți imediat. În caz contrar, vă va crea probleme cu somnul și starea generală de sănătate.

În ceea ce privește pernele, acestea trebuie înlocuite la fiecare doi ani.

Dacă ați cumpărat o super saltea acum nouă ani și nu simțiți efecte negative, grozav. Saltelele sunt scumpe și este posibil să nu cumpărați una nouă inutil dacă nu există într-adevăr niciun motiv pentru a face acest lucru. Dar vă recomandăm să urmați aceste instrucțiuni.

Semne de care trebuie să fii atent

Dacă descoperiți că vă confruntați cu următoarele probleme, probabil este timpul să vă gândiți să cumpărați o saltea sau o pernă nouă.

1. Te simți rigid atunci când te trezești

Acesta este unul dintre cele mai importante semne că este timpul să vă schimbați salteaua și/sau perna. Durerile de spate și gât pot apărea în orice moment și din mai multe motive, dar dacă te trezești cu ele, probabil că ai o problemă în timpul somnului.

2. Salteaua ta se lasă

Saltelele uzate sau lăsate trebuie înlocuite cât mai curând posibil. Acestea nu numai că vă pot perturba somnul și sănătatea, dar vă pot răni și noaptea.

3. Când partenerul tău se întoarce în pat, el te mută și pe tine

Dacă te culci cu altcineva și te rostogolești de fiecare dată când se mută în pat, acesta este un alt semn că salteaua ta nu este suficient de puternică.

4. Poți vedea conturul corpului tău când te ridici din pat

Deși acest aspect pare destul de răcoros, este un semn că patul tău ar fi devenit prea moale pentru a-ți oferi nivelul corect de susținere corporală. Odată ce te-ai ridicat din pat, salteaua ar trebui să revină la forma inițială.

5. Perna ta este aglomerată și lăsată

Dacă vă neteziți în permanență perna și rearanjați conținutul acesteia, este timpul să o aruncați. Utilizarea unei perne cu aceste probleme poate duce la un sprijin insuficient al gâtului, care provoacă durere și probleme.

În general, momentul potrivit pentru a cumpăra o saltea și o pernă noi depinde de diverși factori. Experții spun că nu trebuie să ignorați semnalele pe care corpul dvs. le trimite.

    Cuvinte cheie:
  • pernă
  • saltea
  • schimb
  • durere
  • înapoi
  • gât
  • vârfuri
  • sănătate
  • dormi
  • insomnie
  • motive
  • милабг

Mila/Dom

Ce să bei ca să trăiești mai mult

Nu vă vom recomanda ierburi exotice, bio-shake-uri scumpe și nici măcar vinul nostru preferat. Potrivit oamenilor de știință spanioli, elixirul magic care menține tinerețea și prelungește viața este cafeaua

Lucruri din gospodărie a căror dată de expirare o neglijăm

Există lucruri preferate în fiecare gospodărie, dar au și propriul lor mod de viață. Oricât de mult nu vrem să ne despărțim de perna, peria sau părul de bucătărie preferat

Rețete ușoare și originale cu fasole

Chifteluțe de fasole Se fierbe 2 căni de fasole, se zdrobește și se amestecă cu 2 ouă și 50 g de pâine, pre-înmuiate în lapte. Se condimentează cu sare și piper și se prăjește sau se prepară la grătar

Plantele care curăță aerul

Dacă doriți ca aerul din casa sau biroul dvs. să fie curat, trebuie să găsiți un loc pentru cel puțin o plantă în ghiveci. NASA a ajuns la concluzia în 1989. Potrivit unui studiu al guvernului SUA

Alimente care ajută împotriva Alzheimerului

Există multe lucruri care ajută la gimnastica creierului și la modul de a menține sănătos acest important organ. Dar se știe puțin că dieta ta joacă, de asemenea, un rol crucial în reducerea riscului de

Ce feluri de mâncare să gătești cu quinoa și chia moderne (+ rețete)

Citim în mod constant despre quinoa, chia, lapte de cocos și unt, făină de einkorn, fructe de goji și multe alte super ingrediente și alimente, dar când le confruntăm în magazin