Postat pe 15 octombrie 2014
Femeile încep antrenamentele din aceleași motive pe care le încep bărbații - vor să-și îmbunătățească sănătatea, să piardă grăsime, să arate mai bine, să-și mărească stima de sine și să-și îmbunătățească stilul de viață pe termen lung. În general, atât bărbații, cât și femeile pot obține rezultate cu programe și exerciții de antrenament similare, dar există unele diferențe subtile. De asemenea, este potrivit ca femeile să facă exerciții de bază, cum ar fi pull-up-uri și genuflexiuni, antrenamente la intervale de timp etc., pentru a obține efectul dorit. Acest tip de antrenament îmbunătățește metabolismul, puterea, viteza și crește oasele. Ei și dieta sunt factori cheie în menținerea unei stări de sănătate pozitive pe termen lung. Transformarea corpului nu este o sarcină ușoară și pentru femei iluziile din acest domeniu sunt chiar mai mari decât pentru bărbați. În acest articol vom discuta despre unele dintre ele și sper că acest lucru vă va ajuta să vă optimizați rezultatele și să obțineți o eficiență mai bună în sala de gimnastică.
Antrenamentul pe circuit cu exerciții de bază și HIIT sunt o alegere potrivită pentru a compila un program de antrenament pentru femei. Dacă trebuie să fiu sincer, programele și protocoalele CrossFit sunt, de asemenea, o opțiune foarte bună.
- Cea mai bună mâncare după un antrenament - Ladies Club
- Regimuri, alimente, antrenamente de către un instructor de fitness
- Antrenament total de fitness pio; Impuls total în gimnastică
- Nu vă întindeți pe spate, după antrenament și după ce ați mâncat! Vedeți de ce Belcho Hristov - Suplimentele pentru dietă de fitness
- Cantitatea potrivită de apă și antrenament - Fitness Club Flys