Dacă ați supradozat cu mâncare și ați câștigat câteva kilograme în ultimele sărbători, este timpul să luați măsuri.
Pentru a descărca și a pierde câteva kilograme în plus, vă oferim o dietă scurtă, dar eficientă.
Desigur, această dietă de 4 zile nu trebuie extinsă peste perioada specificată.
În timp ce îl observați, beți multă apă - 1,5-2 litri pe zi. De asemenea, este indicat să vă mișcați mai mult.
MENIU PENTRU DIETA DE 4 ZILE:
Mic dejun - Fiecare zi constă din grapefruit și ceai sau cafea fără zahăr.
Înainte de prânz și ca mic dejun după-amiaza mâncați 250 de grame de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi
Prima zi
Pranz: salata verde si file prajit. La desert - un măr
Cina: 2 ouă fierte. Fasole verde gătită
A doua zi
Pranz: salata verde, pui prajit cu garnitura de rosii
Cina: piure de dovlecei, pentru desert - mar
A treia zi
Pranz: salata verde, pui prajit sau peste, la desert - mar
Cina: salată de roșii, pui prăjit sau pește, câteva prune
A patra zi
Prânz: fasole verde gătită, omletă cu 2 ouă, salată de roșii
Cina: salată verde, file la grătar, ananas
- Dieta de 7 zile cu orez cu cereale integrale Pierderea în greutate
- Dieta de 7 zile cu pere Scăderea în greutate
- Dieta de detoxifiere de 3 zile Pierderea în greutate
- Prof. Donka Baikova: O dietă ascuțită după vacanță provoacă stres
- Dieta de 7 zile cu tarator Pierderea în greutate