mirimanova

Îți amintești dieta - 60 de Ekaterina Mirimanova?

Dacă l-ai uitat - puteți citi mai multe AICI.
Există mii de diete, dar printre această varietate există mai multe care le plac femeilor în special. Motivul este simplu - multe femei doresc să slăbească, dar nu toate sunt pregătite. Această dietă a Ekaterinei Mirimanova poate ajuta orice femeie care dorește să scape de kilogramele în plus.

Caracteristici în dietă - 60 de Ekaterina Mirimanova - înainte și după.

Astăzi, Ekaterina cântărește doar 60 de kilograme. Și cântărea de două ori mai mult. Imaginați-vă cum a fost pentru ea?

Această dietă este atractiv, ea captivează cu exemplul istoriei personale. Încă de la o vârstă fragedă, Katya s-a luptat constant cu supraponderalitatea. dar succesul a fost zero.

Și apoi și-a dezvoltat propria dietă, care astăzi a devenit o paie salvatoare pentru multe femei supraponderale.

ÎN dieta -60 nu există restricții stricte, permite utilizarea aproape a tuturor produselor. Dar trebuie să fii atent. Desigur, există sport și fitness, dar nu sunt o parte obligatorie a sistemului.

Important pentru dietă - amintiți-vă acest lucru. Puteți mânca bine până la 12 amiază.
Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate rupe ziua.

Dacă o femeie nu este obișnuită cu un mic dejun devreme, ar putea fi câțiva biscuiți sau o bucată de brânză cu ceai sau cafea. Dar nu puteți face fără micul dejun - începe metabolismul potrivit.

Puteți bea apă în cantități nelimitate. Dar nu vă forțați - ar trebui să beți cât doriți.
Utilizarea sării nu este extrem de limitată.
Zahărul și toate produsele care conțin zahăr sunt consumate, dar numai până la ora 12. Cea mai bună opțiune - aceasta este o renunțare completă la zahărul alb. Mirimanova nu recomandă utilizarea diferitelor îndulcitori.

Fructele pot fi consumate, dar nu exagerați.

Iată ce poți mânca la prânz!

Mai jos sunt alimente care pot fi consumate la prânz:

1 grup de alimente - ananas, prune, mere, pepene verde (1-2 bucăți pe zi), kiwi și citrice;

2 grupe alimentare - mazăre congelată, cartofi, fasole, legume prăjite sau tocate, ciuperci fierte, legume sărate sau murate în cantități mici;

3 grupe alimentare - cârnați, cârnați fierți, carne, fructe de mare, măruntaie, crabi, jeleu, pește;

4 grupe de alimente - paste, orez, taitei, orez, hrisca;

Băuturi - ceai, cafea, suc, apă minerală, lapte și băuturi din lapte, vin roșu uscat.

Cina - ce să mănânci!

Mâncarea prăjită pentru cină nu poate fi. Puteți folosi condimente, o cantitate mică de sos de soia.

1 grup de alimente - citrice, mere, prune, kiwi, pepene galben, prune, ananas;

2 grupe alimentare - legume, cu excepția cartofilor, mazărei, vinetelor, avocado, dovlecei și porumb;
- ca fel de mâncare separat - ouă fierte, fructe de mare, pește și carne;

3 grupe alimentare - cereale precum orezul și hrișca (pot fi combinate cu fructe și legume).