Dacă sunt luate corect, oferă maximul scopului lor
Timpul în care luați diverse vitamine și minerale este important și important pentru absorbția lor corectă. Deși nu sunt medicamente, suplimentele au un efect asupra organismului. Dacă sunt luate în modul potrivit la momentul potrivit, ele dau maximum scopului lor corpului.
Fierul este cel mai bine absorbit dacă este luat cu prânzul sau cina. Mâncarea provoacă o secreție crescută de sucuri gastrice. Fierul se absoarbe mai ușor în timpul meselor. Dacă este administrat pe stomacul gol, poate provoca vărsături și greață.
Magneziul este luat pentru ameliorarea durerilor, crampelor musculare, pentru o inimă sănătoasă și oase sănătoase, precum și pentru un somn mai bun. Deoarece poate provoca somnolență, cel mai bine se ia seara.
Vitamina C se ia la aceeași oră în fiecare zi în timpul meselor. Acesta este modul în care este digerat și asimilat cu cea mai înaltă calitate. Deoarece este acidă în natură, vitamina C poate provoca greață și vărsături, în special pe stomacul gol.
Vitaminele B se administrează cel mai bine dimineața devreme. Acest lucru se datorează faptului că oferă multă energie și un început bun de zi, ceea ce te face capabil și vital.
Uleiul de pește este un antioxidant cu puternice proprietăți antiinflamatorii. Cel mai bine este luat chiar înainte de masă, deoarece poate provoca eructații frecvente dacă este luat pe stomacul gol.
- Care vitamine și minerale ajută la slăbit
- Care sunt vitaminele și mineralele importante pentru stimularea metabolismului
- Care vitamine și minerale întăresc oasele și protejează împotriva osteoporozei
- Care vitamine și minerale susțin metabolismul
- A fost o vreme când locuiam în sala de sport, a spus Demi Lovato - Bgonair