Dieta Shelton este un tip de dietă separată bazată pe împărțirea anumitor grupe de alimente. Fiecare tip de mâncare este perceput ca un grup separat și conform principiului Shelton, în sine nu ne face să ne îngrășăm. Nu contează ce mănânci, ci la ce oră îl consumi și cum îl mănânci.
Interzis din dieta Shelton
Această metodă de slăbit este o clasificare a alimentelor. Alimentele alcaline (fructe, legume, produse lactate etc.) nu pot fi amestecate cu alimente acide (pâine, cereale, carne, pește, leguminoase) în dieta Shelton.
Unele combinații de alimente sunt interzise: acizi și amidon, acizi și proteine, zaharuri și amidon, grăsimi și proteine, zahăr și proteine etc. Laptele se bea întotdeauna separat. Fructele se consumă, de asemenea, separat.
Regula pentru combinarea alimentelor
Potrivit creatorului dietei, enzimele dintr-un mediu acid sunt necesare pentru a lua proteine, iar o bază pentru a lua carbohidrați este necesară. Deoarece există un singur canal prin care trece alimentele, această combinație reprezintă o amenințare de neutralizare chimică.
Această amenințare duce la indigestie. Dacă nu se respectă regula combinării alimentelor, organismul se satură să producă acizi și baze, astfel încât să poată digera alimente incompatibile. Efectele secundare ale combinațiilor greșite de alimente sunt: gaze, furnicături, greutate.
Regula timpului
Dacă o porție de amidon sau proteine conține mai mult de 30% grăsimi, ar trebui să o faceți
așteptați 7 ore înainte de a mânca orice altceva. Ciclul corpului este împărțit în 3 faze:
- 4/12 ore: faza de eliminare
- 12/20 ore: faza de recepție
- 20/4 ore: faza de asimilare
Regula fructelor
Fructele neutre pot fi combinate atât cu fructe acre, cât și cu fructe dulci. Fructele acre și dulci nu se consumă împreună. Pepenele nu trebuie combinat cu alte fructe. Lămâia poate fi consumată cu proteine.
Regula laptelui
Laptele se ia separat, nu este compatibil cu alte fructe. Același lucru este valabil și pentru produsele lactate: iaurt, brânză, unt.
Care este dieta Shelton? adăugat de Nadia Koleva pe 23.07.2014
Toate articolele lui Nadia Koleva →
- Ce fructe sunt cele mai potrivite pentru pierderea în greutate Senzație - sănătate și frumusețe
- Ce alcool putem bea atunci când urmăm o dietă de slăbire Senzație - sănătate și frumusețe
- Lily Ivanova la o dietă cu sare Sensation - sănătate și frumusețe
- Cum să faci față foamei în timpul dietei Senzație - sănătate și frumusețe
- Leonid Brejnev - de 3 ori erou al Republicii Populare Bulgaria - biografie - partea 1 Senzație - sănătate și frumusețe