Îți plac citricele? Sunt bogate în vitamine și sunt utile în special în lunile reci. Două dintre cele mai populare și citite frecvent citricele sunt „frații acri” lămâie și tei.

care

Și v-ați întrebat vreodată care este diferența dintre lămâie și var?

Lămâia este fructul unui copac veșnic originar din Asia. Varul este un citric hibrid care există în multe soiuri din întreaga lume. Lămâia are o formă eliptică și este galben deschis, în timp ce varul este rotund și verde, în timp ce este puțin mai mic decât lămâia.

Cele două fructe sunt destul de asemănătoare. Dar diferă prin unele dintre ingredientele lor și prin modul în care afectează corpul.

Varul conține 29 de miligrame de vitamina C la 100 de grame, ceea ce reprezintă 35% din aportul zilnic necesar. Lămâia conține 53 de miligrame de vitamina C la 100 de grame, ceea ce reprezintă 64% din aportul zilnic necesar.

Lămâia conține mai mult zahăr, în timp ce varul este mai acid, făcându-l ideal pentru cocktailuri sau băuturi.

Cum afectează sănătatea

Atât lămâia, cât și lămâia sunt bogate în vitamina C, care întărește sistemul imunitar. Stimulează producția de celule albe din sânge (leucocite), care sunt prima linie de apărare atunci când o boală atacă corpul dumneavoastră.

Ajută ei să slăbească?

Nivelul ridicat de fibre și puține calorii fac ca aceste citrice să fie ideale pentru programele de slăbire. Ambele fructe au un conținut ridicat de fier, ceea ce are un efect pozitiv asupra tensiunii arteriale.