Care sunt cei patru factori care ajută

Okinawa este cunoscută sub numele de Insula Nemuritorilor, deoarece găzduiește cei mai centenari din Japonia. Una dintre așezările de pe insulă se află pe primul loc în ceea ce privește longevitatea femeilor japoneze. Care este secretul acestei insule care îi face pe locuitorii săi să ducă o viață mai lungă și mai fericită?

longevității

Sunt comori pentru familiile lor, scrie Vesti. Nu încetează să zâmbească, să se miște și să danseze. Ei sunt centenarii din Okinawa și dezvăluie secretele acestei epoci demne într-un videoclip pentru BBC Real.

Această insulă japoneză are unul dintre cele mai mari raporturi de centenari din lume. De ce trăiesc bătrânii din Okinawa atât de mult și rămân atât de sănătoși? https://t.co/0bK3EMnmfu

- CNN International (@cnni) 11 iunie 2018

„Cel mai bun lucru din viața mea a fost binecuvântarea cu șase copii”, a spus centenarul Nobu Higa.

"Mă simt bine, îmi face plăcere să mă întâlnesc cu prietenii și să merg la plimbare. Am destui prieteni - sunt o mulțime de bunici aici. Vorbim despre mâncare și orice altceva", a adăugat ea.

O altă femeie de pe insulă, în vârstă de 84 de ani, spune că nu a trebuit niciodată să ia medicamente eliberate pe bază de rețetă. Are multe hobby-uri și îi place să fie activă. Femeia iubește să gătească, dar celor mai mulți îi place să fie printre oameni, să vorbească și să danseze împreună:

„Simt că mă face sănătos”, spune ea.

#picoftheday Doamna Toyo Kajigu este una dintre numeroasele centenari de pe insulele Okinawa din sudul #Japanului pic.twitter.com/grR3i7njZ6

- Lonely Planet Mag UK (@LPMagUK) 23 octombrie 2016

Oamenii din Okinawa cred că speranța de viață este legată de „moai” - o tradiție locală de sprijin într-un anumit grup. Din punct de vedere istoric, aceste grupuri au creat fonduri pentru a ajuta membrii care au nevoie.

Toată lumea ia parte la „moai”. Unul dintre locuitorii insulei spune că face parte din trei astfel de grupuri. Cel mai vechi grup al său există de mai bine de 50 de ani:

"Aștept cu nerăbdare să ne întâlnim, să vorbim și să râdem. Ce rost are să trăiești mult dacă nu ai cu cine să te bucuri de timpul tău?".

Un medic local a colectat în ultimii 40 de ani informații medicale, nutriționale și sociale despre peste 1000 de centenari din Okinawa. El a găsit patru factori în longevitatea acestor japonezi.

M-am simțit foarte bine intervievând dr. Makoto Suzuki, directorul Centrului de cercetare Okinawa pentru știința longevității. Cercetează sănătatea centenarilor din #Okinawa din 1976, folosindu-și abilitățile de cardiolog și cercetător. Și la 86 de ani, munca sa este „ikigai” lui 🙌🏽 pic.twitter.com/PaQ7u7YopC

- Dr. Amitha Kalaichandran (@DrAmithaMD) 10 octombrie 2019

- dietă, - activitate fizica, - capacitatea de a avea grijă de ei înșiși, - sistemul de asistență reciprocă.

Împreună, acești patru factori contribuie la longevitate.

„Sănătatea spirituală este importantă”, spune medicul. Japonezii numesc obiectul sănătății spirituale „ikigai”. "Este ceva ce puteți face doar dvs. Este aproape de o misiune personală. Când pierdem ikigai, murim. Cred că continuarea de a avea ikigai este cheia unei longevități sănătoase", a adăugat el.

"Nepoții și strănepoții mei mă adoră. Sunt ikigai-urile mele", a spus o femeie cu 15 nepoți și 13 stră-nepoți.

- The Nutrizen (@thenutrizen) 7 ianuarie 2016