alimentele

Știm că este bine să mâncăm o dietă variată pentru a oferi organismului toți nutrienții necesari. De aceea, este bine să știm să mâncăm cât mai bine, astfel încât să fim mai tonifiați, sănătoși și, în același timp, să ținem greutatea sub control.

În această linie de gândire, este extrem de important să știi cum să combini produsele între ele, deoarece uneori chiar și alimentele sănătoase pot provoca daune organismului.

Iată greșelile alimentare pe care trebuie să le oprești pentru a te simți bine și a-ți proteja corpul de stresul inutil.

Mâncare de casă adecvată

Alimentația corectă, mai presus de toate, implică consumul anumitor alimente, adică. legume, fructe, carne proaspătă și produse lactate. Dar, în general, mulți oameni aderă doar la acest principiu unic, care, totuși, își neagă toate eforturile pentru a menține un stil de viață sănătos.

În fiecare zi folosim diferite rețete din preparate care combină produse care nu pot fi folosite împreună în niciun caz. În această combinație, mâncarea are un gust destul de plăcut, așa că gătim în mod constant în acest fel.

Ceai + lapte

Probabil că nu este un secret că nu trebuie să combinați heringul cu laptele, dar puțini au auzit că ceaiul cu lapte nu trebuie consumat. De la sine, aceste două băuturi sunt foarte utile. Ceaiul conține o cantitate mare de antioxidanți care reduc inflamația și măresc tonusul corpului. Laptele conține, de asemenea, calciu, care este atât de necesar pentru întărirea oaselor, unghiilor și părului.

Cu toate acestea, toate beneficiile se evaporă imediat când amestecați aceste două lichide împreună. Acest lucru se datorează faptului că proteina din lapte se leagă de antioxidanți, blocându-le complet capacitatea de a fi absorbite de organism.

Roșii + brânză

Combinația acestor produse suprasolicită pancreasul și ficatul. În plus, roșiile conțin acizi care, reacționând cu calciul conținut în brânză, creează depuneri specifice, ceea ce face articulațiile mai fragile și mai slabe.

Cartofi prajiti + oua

La prăjirea cartofilor, se formează o cantitate mare de amidon și agenți cancerigeni, prin urmare poate fi periculos și poate agrava situația în combinație cu proteina de pui.

Biscuiți + Lapte

Această combinație de alimente poate provoca arsuri la stomac.

Gem + alimente proteice

Combinația de alimente proteice și amidon cu gem provoacă fermentarea și favorizează descompunerea altor alimente.

Fructe + orice alt aliment

Fructele trebuie consumate separat de alte produse datorită faptului că sunt absorbite rapid în stomac. Dacă mâncați fructe cu un alt aliment, această proprietate se schimbă. În acest caz, ele rămân în stomac pentru o lungă perioadă de timp, datorită căreia are loc procesul de fermentare, care poate duce la deteriorarea pereților tractului gastro-intestinal.

Pește + ouă

Combinația acestor două produse poate duce la diverse boli de stomac. Pancreatită, ulcer, gastrită - cele mai frecvente consecințe ale partajării acestor produse.

Pentru a profita la maximum de ceea ce consumăm, putem respecta următoarele combinații care fac mâncarea și mai utilă:

Salată și ulei de măsline

Grăsimea de măsline ajută organismul să absoarbă de trei ori mai mulți carotenoizi și antioxidanți decât legumele.

Carne de vită și broccoli

Fierul din carne de vită este absorbit mult mai ușor de organism dacă este consumat cu alimente bogate în vitamina C.

Muesli și căpșuni

Vitaminele B și C, care sunt conținute în fructele roșii, sunt mai bine absorbite dacă le consumăm cu musli cu cereale integrale. Le putem adăuga iaurt cu conținut scăzut de grăsimi sau lapte proaspăt.

Roșii și avocado

Grăsimea de avocado îmbunătățește acțiunea carotenoidelor și a vitaminei A, care sunt conținute în roșii.

Banane și unt de arahide

Combinația de proteine ​​și carbohidrați permite organismului să se refacă mai repede după un antrenament. De asemenea, ajută la construirea mușchilor.

Ceai verde și lămâie

Cu un conținut ridicat de vitamina C, sucul de lămâie îmbunătățește acțiunea antioxidanților, care sunt plini de ceai verde.