Denis Hu se antrenează cu mine (Miro) de 1 an. Inițial ne-am întâlnit și ne-am antrenat într-o altă sală de sport, dar după crearea FitSmart el m-a urmărit până a plecat în China. Impresiile mele despre reprezentantul acestei țări sunt extrem de bune. În afară de a fi persistent și sârguincios, Dennis s-a dovedit a fi un adevărat prieten într-un moment decisiv în practica mea de antrenor personal.

Pentru acest an, reprezentantul acestei țări a făcut progrese remarcabile în starea sa funcțională și vizuală. Trebuie să recunosc că nu am reușit să mă descurc cu obiceiurile sale alimentare atât de necorespunzătoare, dar le-am adaptat totuși mai bine și am redus grăsimea subcutanată a lui Dennis la niveluri bune.

O mică parte a exercițiilor în care am avut progrese excelente sunt pull-up-uri (de la imposibilitate la 3 repetări), genuflexiuni (de la 5 kg la 60 kg), găleți (de la imposibilitate la găleți cu greutate).

Galya se antrenează la FitSmart din martie 2015.

Inceputul

Înainte de noi, s-a antrenat din nou în alte cluburi de fitness cu un antrenor personal, dar progresul ei a fost destul de lent și nesemnificativ. Acest lucru o face să se adreseze echipei noastre și să încerce sistemul nostru de antrenament. Galya este destul de frântă și dedicată antrenamentului și dietei, astfel încât progresul nu este târziu. La prima noastră întâlnire, au fost identificate zonele problematice în care trebuie să fim cei mai agresivi.

Rezultatele

În zona taliei și brațelor, Galya are o reducere a grăsimii subcutanate cu peste 50% din parametrii inițiali (de la 30 mm la 13 mm în momentul abdomenului și de la 22 la 11,5 mm pe braț). Ca tururi ale acestor și ale tuturor celorlalte domenii, există, de asemenea, progrese mari. Creșterea forței este, de asemenea, imensă, ceea ce duce la strângerea mușchilor ei. Galya se simte mult mai puternică și în formă.

Împreună continuăm să dezvoltăm programul ei de formare și nutriție pentru rezultate și mai bune.

Iată câteva imagini cu progresul ei

îndepărtata

În marea sălilor de sport și a cluburilor sportive, ne întrebăm în mod inevitabil dacă este necesar să te antrenezi cu un antrenor personal și care este valoarea adăugată personală a acestei alegeri. În acest articol vom încerca să prezentăm pe scurt avantajele alegerii antrenamentului cu un antrenor personal.

Nu întâmplător toate vedetele folosesc serviciile antrenorilor personali, nutriționiștilor și altor consultanți. Acest stil de antrenament a fost mult timp valabil nu numai pentru cei bogați și faimoși, ci este din ce în ce mai disponibil pentru toți cei care vor nu numai să se antreneze, ci să își schimbe întregul stil de viață.

Ce poate face un antrenor personal pentru tine:

În cele din urmă, un sfat valoros - faceți-vă timp pentru a face alegerea corectă a antrenorului personal. Asigurați-vă de calitățile sale profesionale și personale, de opiniile clienților și de calitatea serviciilor, totuși acesta este timpul dvs. personal și sănătatea dumneavoastră.

Vinerea, sâmbăta și duminica trecute primul nostru eveniment a avut loc în afara sălii FitSmart, și anume FitWeekend 2015.

Timpul a fost cu noi și am reușit să desfășurăm toate activitățile în aer liber. Sperăm că toți participanții sunt mulțumiți și, pentru cei care au recomandări sau critici, vom încerca să le corectăm la următorul nostru eveniment.

Echipa FitSmart mulțumește tuturor celor care s-au alăturat, iar cei care nu au avut ocazia vor organiza un eveniment similar cât mai curând posibil 🙂

Iată câteva fotografii din activități:

Vreau să vă prezint unul dintre clienții și prietenii noștri Miro. El se antrenează la FitSmart de la sfârșitul lunii februarie sau la scurt timp după deschiderea primei noastre săli de sport.

Miro a fost și continuă să fie foarte motivat pentru a-și atinge obiectivele, principalul fiind îmbunătățirea formei sale, care în cazul său trece prin reducerea grăsimii subcutanate și îmbunătățirea rezistenței și rezistenței sale.

La prima măsurare a indicatorilor, Miro a fost de 175 kg, până în prezent este de 130 kg. Pe lângă reducerea greutății și a grăsimilor, el și-a îmbunătățit calitatea și densitatea mușchilor.

O mică parte a exercițiilor în care Miro a făcut mari progrese sunt:

  • flotări (de la incapacitatea de a face 1 la 4x5 cu 10 kg pe spate),
  • FSRR (de la 10 kg la 35 kg)
  • atacuri (de la 24 kg la 64 kg),
  • leagăn (de la 4x10 cu 20 kg la 200 buc cu 32 kg) și multe altele.

Sistemul de formare și nutriție FitSmart oferă rezultate excelente și intenționăm să continuăm în același spirit.

Vom continua să vă ținem la curent cu evoluția Miro și a celorlalți clienți ai noștri.

Dacă doriți să vă alăturați comunității noastre, bine ați venit la un antrenament de încercare gratuit.