O cană de afine proaspete conține 16% din cantitatea zilnică recomandată de fibre, care este de aproximativ 4g.

sunt

2. Ajută la problemele sistemului urinar

Afinul este probabil cel mai bine cunoscut pentru rolul său de a ajuta la problemele genito-urinare. Acest lucru se datorează în principal nivelului ridicat de proantocianidine, care la rândul său ajută la reducerea aderenței („lipirii”) anumitor bacterii de pereții tractului urinar. În acest fel, se poate evita o posibilă infecție. Din nou, rețineți, totuși, că sucul de afine este departe de a fi util.

Afinele în sine sunt unul dintre fructele cu cel mai mic conținut de zahăr. O cană de afine conține doar 4 g. zaharuri. Adăugați la aceasta cantitatea mare de fibre și se dovedește că afine sunt un fruct care nu poate crește glicemia. Probabil că nu veți fi surprinși să spuneți că acest lucru nu se aplică din nou sucului de afine cumpărat de la supermarket - este de obicei cu zahăr adăugat. Un fapt curios este că merisoarele conțin mineralul mangan, care ajută la controlul nivelului de zahăr din sânge. Din păcate, totuși, există încă o lipsă de cercetări detaliate despre cum și în ce cazuri se întâmplă acest lucru.

Mulți oameni de știință cred că proprietățile merisoarelor pot ajuta, de asemenea, la sănătatea cavității bucale prin prevenirea inflamației gingiilor. Motivul este similar cu efectul lor asupra sistemului genito-urinar. Compușii de afine împiedică lipirea bacteriilor de suprafețe, în acest caz dinții și gingiile, reducând astfel probabilitatea de infecție.

5. Conține vitamine care ajută la răceli

6. Uleiul esențial de afine hrănește pielea