Acasă/Care sunt cele mai bune alimente pentru a crește concentrarea și memoria?

care

Fiecare dintre noi își dorește să aibă o minte ascuțită, precum și o atenție precisă, concentrare și memorie. Aceasta nu este o sarcină atât de ușoară, mai ales în sezonul estival, când există un milion și un singur lucru care ne distrage atenția. Vremea bună de afară, planurile pentru mare și starea de spirit, care, despre orice am vorbi, este relaxant. La urma urmei, este august!

Dar ... munca înseamnă muncă și pentru a o face cât mai eficient, uneori avem nevoie de o „creștere” a creierului care să ne consolideze capacitatea cognitivă de a fi cât mai concentrați și eficienți la locul de muncă.

Ne putem întări mintea cu alimentele potrivite? Desigur ca da! Există anumite alimente care ne fac letargici și obosiți, precum și cele care ne măresc concentrarea și concentrarea. Când consumăm alimente cu un indice glicemic scăzut, de exemplu, acesta ne oferă o concentrație mai bună și o memorie mai puternică timp de două ore.

Potrivit unui nou studiu, există alimente care întăresc mintea și au grijă de sănătatea creierului nostru. Cine sunt ei?

Avocado

Avocado este bogat în grăsimi monoinsaturate, antioxidanți și potasiu. Toate acestea susțin irigarea creierului, drept urmare ne vom bucura de o concentrare crescută pe tot parcursul zilei. Nu întâmplător avocado este unul dintre cele mai bune alimente pentru micul dejun!

Potrivit unui nou studiu, consumul de ouă în timpul zilei îmbunătățește funcțiile creierului frontal, care este asociat cu rezolvarea problemelor, inițierea, judecata, limbajul, memoria și interacțiunile sociale.

Migdale

Migdalele ne oferă o cantitate bună de vitamina E liposolubilă, care încetinește degenerarea creierului și, în același timp, îmbunătățește memoria și concentrarea. Dacă aveți nevoie de energie mentală în mijlocul zilei de lucru, păstrați doar un pachet de migdale crude lângă birou!

Afine

Afinele sunt foarte bune pentru sănătatea creierului nostru, datorită conținutului bogat de antioxidanți. De asemenea, au o cantitate bogată de polifenoli și un indice glicemic scăzut, ceea ce le face gustarea perfectă pentru o concentrare superioară și o minte asemănătoare aparatului de ras.

Suc de rodie

Cantitatea uriașă de antioxidanți din sucul proaspăt de rodie vă va ajuta să faceți mai rapid și mai ușor sarcinile de lucru, deoarece îmbunătățește memoria și ia decizii precise. Beți suc de rodie timp de 4 săptămâni pentru a vă consolida procesele cognitive și pentru a vă face față sarcinilor rapid, ușor și super eficient!