cele

Dacă doriți să vă protejați sănătatea, mai bine nu vă gândiți deloc la ele în 2017.

Experții consideră că aceste diete radicale moderne în cel mai bun caz sunt pur și simplu inutile sau nu ne aduc altceva decât rău.

1. Dieta cu lămâie sau detoxifiere prin metoda Master Cleanse

Această dietă înseamnă de fapt un curs de post de 10 zile.

Nu trebuie utilizat în tot acest timp nimic altceva decât o băutură formată din apă, suc de lămâie, sirop de arțar și piper Cayenne.

Inițial, această dietă a fost anunțată ca un program de curățare a organismului de toxine, dar datorită publicității de către vedetele de la Hollywood, a devenit rapid o metodă. pentru slabire rapida.

Această dietă înfometată ajută într-adevăr să slăbești rapid, dar dăunează și corpului garantează revenirea în greutate.

Astfel de fluctuații accentuate ale greutății au, de asemenea, un efect negativ asupra sănătății. Și niciunul dintre ingredientele dietei separat, nici toate luate împreună nu pot ajuta la purificarea corpului.

De fapt, numeroase programe de curățare a corpului nu sunt altceva decât un mit.

2. Dieta lunară

Se bazează pe presupunerea că, din moment ce corpul este 65% apă, acesta din urmă se supune fazele lunii în același mod ca oceanele și mările cu mareele lor.

Prin urmare, postind pe lună plină sau lună nouă poate curăța corpul și scăpa de kilogramele în plus și apă reținută.

În plus, există o versiune mai extinsă a dietei lunare, când anumite alimente sunt consumate la fiecare fază a lunii.

Deși postul pe termen scurt nu dăunează unei persoane sănătoase, această dietă nu se bazează în general a oricăror dovezi științifice.

3. Dieta cu alimente pentru bebeluși

Această dietă a fost inventată de guru-ul de fitness al vedetelor de la Hollywood, Tracy Anderson.

Ideea este să hrănești piureuri gata preparate pentru copii care conțin produse naturale, fără coloranți și conservanți artificiali. Asta permite pentru a trece la mese mici în porții mici iar rezultatul tuturor acestora este pierderea în greutate.

Cu toate acestea, un astfel de meniu nu este adecvat pe termen lung. Lipsa nevoii de a mesteca alimente poate fi afectează negativ maxilarul și digestia.

În plus, mâncarea pentru bebeluși nu poate oferi o persoană mare cantitățile necesare de fibre, proteine ​​și grăsimi. Toate acestea pot provoca probleme de sănătate în timp.

4. Dieta cu supă de varză

Această dietă presupune că în timpul săptămânii meniul dvs. va fi limitat la supă de varză, al cărei ingredient principal este varza și apa.

Conținutul caloric al acestei diete este foarte scăzut, mai puțin de 1000 de calorii pe zi.

O astfel de limitare semnificativă a conținutului caloric și a spectrului alimentelor consumate, deloc cea mai utilă modalitate de a slăbi.

Cantitatea de calorii primite din alimente este atât de mică încât metabolismul încetinește.

În plus, o astfel de dietă radicală poate duce la un deficit de nutrienți vitali - proteine ​​și acizi grași.

În loc să călărești pe o singură supă de varză, poți pentru a combina legumele cu carne sau pește, și, de asemenea, cu cereale integrale.

5. Dieta cu suc

Această dietă este, de asemenea, una dintre soiurile programelor moderne de detoxifiere.

Și implică o tranziție la cunoscut timp în întregime de sucuri de fructe și legume naturale proaspăt stoarse.

Principalul dezavantaj al acestei diete este o deficiență de proteine ​​și calorii, care privează organismul de nutrienți esențiali și energie.