periculoase
În căutarea ta de a pierde cât mai multe kilograme, într-un timp cât mai scurt, îți poți deteriora grav sănătatea! Gândește-te: merită să te chinui câteva zile pentru a slăbi? Nu este mai bine să înduri mai mult, ci să înveți să mănânci corect? Vă oferim să faceți cunoștință cu cele mai periculoase diete cunoscute pentru sănătatea dumneavoastră și să judecați singur dacă durerea lor merită:

Dietele cu proteine
Acestea includ dieta Atkins, Kremlinul și dietele de la Hollywood. „Inventatorii” lor cred că principalul motiv pentru creșterea în greutate sunt carbohidrații. Și, în consecință, cu cât le consumați mai puțin, cu atât veți fi mai subțiri! Deci, exclud pastele din meniu, reduc cantitatea de fructe și legume la minimum și se bazează pe carne și cârnați. Și greutatea ta, într-adevăr, începe să scadă rapid ...
În același timp, însă, devii din ce în ce mai letargic, starea ta de spirit se agravează, începi să te simți rău, iar tenul tău capătă o nuanță cenușie. Proteina maximă cu un minim de carbohidrați duce la tulburări metabolice. Și după un timp, corpul tău începe să sintetizeze înlocuitori de carbohidrați din grăsimea corporală pentru a compensa deficiența lor. Acești înlocuitori de carbohidrați afectează ficatul și sistemul cardiovascular.
Efecte secundare: David Gardner de la Centrul de Medicină a Reproducerii din Colorado avertizează că astfel de diete reduc șansele ca femeile să rămână însărcinate cu 20%, deoarece cu cât consumați mai multe proteine, cu atât mai mult amoniac este excretat în organism și îi afectează funcțiile reproductive.

Dietele mono
Dietele mono promit să piardă între 3 și 10 kilograme într-o săptămână. Trebuie doar să alegeți un produs și să-l mâncați doar - la micul dejun, prânz și cină, atât cât dorește sufletul. Vi se oferă să stați numai pe roșii, grapefruit, iaurt, pepeni și tot felul de alte alimente cu conținut scăzut de calorii. Fără grăsimi, fără sare, fără zahăr.
Mono-dietele duc la lipsa nutrienților în organism, îi reduc imunitatea, cresc fragilitatea osoasă și pot duce la deficit de fier în organism și, prin urmare, la anemie. Există, de asemenea, cazuri în care femeile care utilizează astfel de diete dezvoltă o alergie la produs.

Dietele cu conținut scăzut de grăsimi
Aceste diete aparțin grupului de diete extreme. Meniul exclude avocado, nuci, unele tipuri de pește, unt etc. Puteți pierde până la 3 kg într-o săptămână.
Adevărul este că, dacă mai puțin de 19% din conținutul caloric total al alimentelor intră în organism, nivelul colesterolului „bun” din sânge scade și protejează sistemul cardiovascular de ateroscleroză. Deficitul de acizi grași polinesaturați omega-3 și omega-6 duce la boli ale sistemului genital și uneori la infertilitate. În plus, acești acizi ajută organismul să absoarbă vitaminele solubile în grăsimi A, D, E, K. Dacă mâncarea este complet degresată, ficatul nu poate face față procesării grăsimilor deja acumulate.
Potrivit nutriționiștilor, cantitatea optimă de grăsime din porția zilnică nu trebuie să fie mai mică de 35% din valoarea calorică totală a alimentelor.

Dieta dulce
Pentru cei care nu pot renunța la desert, se propune renunțarea la dieta normală în detrimentul bomboanelor caramel. Un pachet de astfel de bomboane pe zi (de exemplu, aproximativ 75 g) vă va aduce cu 1,5 kg mai puțin! Consumul de bomboane ucide apetitul, iar apa poate fi băută fără restricții.
Dacă nu-ți plac caramelele, mănâncă ciocolată! 80 g de ciocolată pe zi și consumul de cafea fără zahăr te vor ajuta să slăbești între 3 și 6 kg în 5 zile.
Versiunea de vară a dietei este consumul de înghețată dimineața, la prânz și seara. „Inventatorul” dietei cu înghețată, Holly McCord, ne convinge că înghețata conține mult calciu. Cu o lipsă de calciu, corpul nostru acumulează grăsime, dar dacă cantitatea sa este normalizată, începem rapid să slăbim.
Toate acestea ar fi minunate dacă atacurile de caramel și ciocolată nu ar provoca ulcer, gastrită, tulburări ale apei-sare și metabolismului proteinelor-lipidelor. De asemenea, poate afecta semnificativ ficatul și pancreasul. O cantitate atât de mare de înghețată duce cel mai bine la răceală și, în cel mai rău caz, la inflamația rinichilor.

Dietele exprese
Sunt folosite cel mai des înainte de întâlniri, sărbători sau sărbători. Toate kilogramele pe care le-ați câștigat într-un an, de exemplu, încercați să le pierdeți în aproximativ 5 până la 7 zile. Nu purtați doar caloriile la minimum, ci practic înfometați. Judecați singur: pentru micul dejun - 1 ou, pentru prânz - 100 g de carne sau fructe, pentru cină - infuzie de plante calmante.
O astfel de foame provoacă slăbiciune, dureri de cap, greață, constipație. Cu greu te poți simți fericit în această stare, chiar dacă ești în rochia ta preferată. Și cel mai important: cu cât dieta este mai scurtă și mai dură, cu atât veți recâștiga mai repede greutatea pierdută! Poate de aceea dietele temporare au început să-și piardă popularitatea.
Politicieni, actori, prezentatori TV - toți repetă în mod constant ce diete urmează înainte de evenimente și întâlniri importante! Există mult mai puțini care menționează dieta lor pe termen lung.