sunt

Există nenumărate beneficii pentru a pierde în greutate dacă sunteți supraponderal sau obez. Vei avea mai multă energie. Veți arăta și vă veți simți mai bine. Veți reduce riscul de a dezvolta diabet, depresie, apnee în somn, dureri de spate, boli cardiovasculare și unele tipuri de cancer.

Cu toate acestea, uneori, când slăbești mult, pot fi observate unele reacții adverse. Desigur, avantajele pierderii în greutate depășesc contra, dar aceste consecințe potențiale vă pot încetini progresul sau chiar vă pot împiedica să vă atingeți obiectivul final.

Pielea lăsată

Din păcate, topirea grăsimilor nu înseamnă în mod automat stomacul strâns. Dacă pierzi mult în greutate într-un timp scurt, pielea nu se poate micșora și devine lăsată și lăsată.

Pentru unii oameni, singura modalitate de a remedia acest lucru este chirurgia plastică.

stare rea de spirit

În mod surprinzător, slăbirea uneori poate fi o cauză a depresiei și a stării proaste.

În principiu, fiecare lire în jos ar trebui să te facă fericit, dar de ce te simți atât de nefericit? Pierderea în greutate poate crește riscul de depresie, potrivit unui studiu realizat de University College London. Cercetătorii au observat aproape 2.000 de adulți. Persoanele care au pierdut cel puțin 5% din greutate au fost cu 78% mai predispuse la depresie decât cele care nu au slăbit.

Potrivit psihologilor, acest lucru poate fi un efect secundar al limitărilor și eforturilor. Aceștia sfătuiesc să se odihnească mai mult, să consume alimente mai sănătoase. „O dietă echilibrată și odihnă vă vor ajuta să faceți față provocărilor. Dacă ești obsedat de scăderea în greutate și refuzi să te întâlnești cu prietenii pentru a merge la sală sau ți-e frică să mănânci la un restaurant pentru că nu știi caloriile conținute în vase, caută un psiholog ", cercetătorii.

Probleme cu partenerul

Dacă partenerul dvs. este implicat în pierderea în greutate, șansele de succes sunt mai mari. Cu toate acestea, dacă nu împărtășești interese comune, relația ta poate avea de suferit, potrivit unui studiu recent al Universității de Stat din Carolina de Nord. Cercetătorii au studiat cuplurile în care unul dintre parteneri își propune să slăbească. Această schimbare duce adesea la dispute și dificultăți între parteneri, deoarece cealaltă parte se poate simți neglijată, vinovată sau geloasă.

Ce trebuie să faceți: explicați de ce este important să pierdeți în greutate. Dacă partenerul tău îți înțelege motivele, este mai probabil să te sprijine.

Durere de burtă

Unele persoane care slăbesc rapid dezvoltă probleme biliare ca urmare a restricției severe de grăsime.

Cum să te descurci? Includeți grăsimi în dieta zilnică pentru a menține funcția corectă a vezicii biliare. Grăsimea este adesea văzută ca un demon, dar studiile arată că nu ele duc la creșterea în greutate, ci combinația lor cu alimente greșite și un aport excesiv de calorii. În plus, grăsimile vă pot face mâncarea mai gustoasă, atâta timp cât controlați cantitatea.