Digestia normală stă la baza unei sănătăți și a unei condiții fizice bune. Prin urmare, atunci când încercați să slăbiți, sistemul digestiv trebuie să fie în echilibru. Starea ei depinde în mare măsură de sănătatea generală, metabolismul, stilul de viață, vârsta.

carne

Când mâncăm alimentele noastre preferate, acestea se descompun în particule mici care sunt transferate în fluxul sanguin prin sistemul nostru intestinal. Dacă urmați o dietă care include dietă și exerciții fizice, este important să știți cât durează să fie digerate unele dintre cele mai frecvent consumate alimente.

La micul dejun și la cină este bine să consumați alimente digerabile. La prânz ne putem permite alimentele cu digestie mai lentă, pentru că atunci sistemul digestiv funcționează la maximum. Vedeți ce alimente digeră cât timp.

  • Salată cu ulei de măsline - 1 oră.
  • Carne de pui - 1,5 - 2 ore.
  • Produse lactate - 2 ore.
  • Nuci - 3 ore.
  • Orez, hrișcă, quinoa - 2 ore.