Ceaiul negru este una dintre cele mai consumate băuturi din lume, dar cât de util este? Aflați care sunt cele 5 beneficii care fac ca ceaiul negru să merite să fie băut.

Ceaiul negru este o alegere perfectă dacă sunteți în căutarea unei băuturi cu conținut scăzut de calorii, neindulcit, cu mai puțină cofeină decât cafeaua. Ceaiul negru provine din planta Camellia sinensis, care este, de asemenea, utilizată pentru a face ceai verde. Frunzele sunt uscate și fermentate, oferind ceaiului negru o culoare mai închisă și un gust mai bogat decât ceaiul verde.

Ceaiul negru are o aromă mai puternică decât alte ceaiuri și conține mai multă cofeină decât acestea, dar în comparație cu conținutul din cafea este mai mic.

Ceaiul negru este bun pentru sănătate, deoarece conține antioxidanți și compuși care ajută la reducerea inflamației din organism.

Ceaiul negru este bun pentru sănătate, deoarece conține antioxidanți și compuși care ajută la reducerea inflamației din organism.

Ceaiul negru conține: catechine - antioxidanți puternici care luptă împotriva celulelor canceroase și ajută la prevenirea bolilor de inimă; taninuri - compuși chimici naturali care conferă ceaiului negru și vinului roșu capacitatea sa astringentă; guanina - un simulant natural și xantina - un alt stimulent natural similar cu cofeina. Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că ceaiul negru poate contribui la îmbunătățirea densității osoase, la reducerea riscului de poliartrită reumatoidă și la prevenirea bolii Parkinson.

Adăugarea ceaiului negru la rutina zilnică este o modalitate ușoară de a adăuga mai mulți antioxidanți în dieta dvs. și de a reduce potențial riscul de viitoare complicații de sănătate.

Iată 5 beneficii ale ceaiului negru pentru sănătate:

Ceaiul negru protejează inima

Datorită antioxidanților conținuți în ceaiul negru, reduce inflamația din vasele de sânge, ceea ce la rândul său ajută la scăderea tensiunii arteriale și la riscul de atacuri de cord și cheaguri de sânge. Ceaiul negru normalizează ritmul cardiac și este foarte eficient la persoanele cu tensiune arterială scăzută.

Ceaiul negru susține sistemul imunitar

Taninurile din ceaiul negru nu numai că îi conferă gustul caracteristic, dar mai multe studii arată că ajută la combaterea virusurilor precum gripa, dizenteria și hepatita. Ceaiul negru conține, de asemenea, antigeni alchilaminici, care sporesc răspunsul imun al organismului.

pentru

7 beneficii pentru sănătate ale ceaiului Karkade

Ceaiul negru îmbunătățește sănătatea intestinelor și a stomacului

Polifenolii din ceaiul negru au un efect benefic asupra funcției intestinelor și a stomacului, favorizând dezvoltarea bacteriilor bune și inhibând dezvoltarea celor rele. Taninul din ceaiul negru calmează bolile stomacale și intestinale, precum și digestia generală. În plus, ceaiul negru conține proprietăți antimicrobiene care distrug substanțele nocive și îmbunătățesc bacteriile intestinale și imunitatea, ajutând la refacerea mucoasei tractului digestiv. Ceaiul negru activează metabolismul și elimină senzația de greață. Calmează durerile de stomac și elimină colicile.

Ceaiul negru poate reduce nivelul zahărului din sânge

S-a descoperit că ceaiul negru contribuie la creșterea consumului de insulină de către organism. Consumul de ceai negru la aproximativ 45 de minute după masă poate reduce nivelul zahărului din sânge. Cu toate acestea, acest lucru se va face numai împreună cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice regulate. Oamenii de știință concluzionează că mai mulți compuși din ceai îmbunătățesc nivelul insulinei, în special catehinele.

Ceaiul negru crește concentrația

Ceaiul negru este băutura perfectă pentru a vă îmbunătăți nivelul de energie și concentrația fără prea multă cofeină. Conține cofeină și un aminoacid numit L-teanină, care poate îmbunătăți vigilența și concentrația.

Spre deosebire de băuturile cu niveluri mai ridicate de cofeină și alte stimulente, cofeina din ceaiul negru este mai mică și este puțin probabil să stimuleze inima în mod excesiv și să provoace alte efecte secundare neplăcute. L-teanina crește activitatea alfa în creier, ducând la relaxare și la o mai bună concentrare. Studiile au descoperit că băuturile care conțin L-teanină și cofeină au cel mai mare efect asupra concentrării.

În plus, studiile arată că o lună din patru căni de ceai negru pe zi reduce nivelurile de hormon cortizol, suficient pentru a spori funcția de memorie, iar unele studii sugerează că consumul regulat de ceai negru poate preveni boala Parkinson.