Mâncat sănătos.
Dieta ta cu calorii.

  • Avocado
  • Alabash
  • Anghinare
  • Sparanghel
  • Migdale
  • Fasole
  • Banane
  • Afine
  • Nuc brazilian
  • Brocoli
  • Napi
  • Brooks. varză
  • Goji Berry
  • Mazăre
  • Grapefruit
  • Strugurii
  • Ciuperci de ciuperci
  • Ghimbir
  • Ceapă sălbatică (ciuperci)
  • Pepene
  • Roșii
  • Gutui
  • Varză
  • Salată verde
  • Fasole verzi/galbene
  • Ceai verde
  • Ulei de masline
  • Caise
  • Cacao
  • Cartofi
  • Cartofi dulci
  • Conopidă
  • Castane
  • kiwi
  • Quinoa
  • Iaurt
  • Nucă de cocos
  • Urzica
  • Mărar
  • Castravete
  • Pere
  • Alune de padure
  • Lintea
  • Lămâi
  • Ceapă
  • Maca
  • Zmeură
  • Mango
  • Mandarine
  • Miere
  • Morcovi
  • Nar
  • Nuci
  • Carne de rață
  • Vânătă
  • Păstârnac
  • Pui
  • Portocale
  • Praz
  • Piersici
  • Pepene
  • Măr paradis
  • Rubarbă
  • Rozmarin
  • Voinicică
  • Napi
  • Prune
  • Fig
  • Soia
  • Spanac
  • Susan
  • Somon
  • Dovleac
  • Arahide
  • Porumb
  • Sfecla
  • Țelină
  • Cireșe
  • Usturoi
  • Ardei
  • Ciocolata neagra
  • Merele
  • Fructe de padure
  • Ouă

Calculator de calorii

Indicele de masa corporala

Greutate ideală

Castravete

Castravetele (Cucumis sativus) aparține aceleiași familii botanice, care include și pepeni (inclusiv pepeni verzi) și dovleci (inclusiv dovlecei).

Castraveții în creștere sunt de obicei împărțiți în două tipuri:
  • Castraveți proaspeți și felii (castraveți salata).
    Astfel sunt soiurile Gergana, Long, Sandra, Delicatessen și Sagro. De obicei sunt mai lungi și cu o scoarță mai groasă.
  • Castraveți pentru decapare și conservare (tip castravete). Exemple sunt Kaliopa, Levina, Aladdin, Julian, Madita, Partner, Nadusha și Titus. Sunt mai scurte și cu o scoarță mai subțire.

Cum să o aleg

Evitați să consumați castraveți cu margini moi, încrețite sau uscate .

castravete

utilizare. Cum să îl includeți în dieta dvs.

Castravetele este cel mai util atunci când este consumat crud. Are un gust moale și răcoritor, mai ales când este ușor răcit și este un plus excelent pentru orice salată sau sandviș. .

  • Combină felii de castraveți și roșii cu garnitură în stil grecesc. Combinația este întotdeauna binevenită!
  • Încercați să faceți o băutură cu apă, felii de castraveți și mentă proaspătă pentru aromă. Plăcere alimentară răcoritoare, nu-i așa?!
  • Tăiați castravetele în felii groase sau bețișoare și înmuiați-le în humusul dvs. preferat .
    Sursa: www.medicalnewstoday.com

Depozitare

Castraveții trebuie păstrați la frigider timp de până la o săptămână pentru a-i păstra proaspătă .
Unii castraveți sunt tratați cu ceară pentru a rezista mai mult. De aceea, înainte de utilizare, asigurați-vă că legumele sunt bine spălate și pielea îndepărtată.

Informații nutriționale

  • O sursă excelentă de molibden și vitamina K.,
  • Sursă foarte bună de acid pantotenic,
  • Sursă bună de cupru, potasiu, mangan, vitamina C, fosfor, magneziu, vitamina H (biotină) și vitamina B1.
    Sursă whfoods.com

beneficii pentru sănătate

  • Combate cu succes deshidratarea,
  • Protejează creierul,
  • Reduce riscul de cancer,
  • Combate inflamațiile,
  • Aveți grijă de starea bună a pielii și a părului,
  • Oferă util și important pentru organism antioxidanți, inclusiv flavonoide,
  • Reîmprospătează respirația,
  • Combate stresul,
  • Sunt potrivite pentru includerea în diete pentru scăderea în greutate datorită conținutului scăzut de calorii și, în același timp, a conținutului important de vitamine și minerale.
  • Susține digestia și funcția inimii.
    Sursa mercola.com

100 de grame de castravete proaspăt (crud), decojite conțin: