Acest test vă va oferi răspunsul în doar câteva minute și, în cele din urmă, există câteva sfaturi despre cum să creșteți metabolismul corpului.

puncte Uneori

1. Te simți deseori obosit?

  • Nu, de fapt mă simt într-o formă excelentă/2 puncte /
  • Hmmm, uneori am faze în care mă simt foarte obosit/0 puncte /
  • De multe ori nu dorm bine - mai ales când sunt stresată

2. Aveți adesea balonări sau arsuri la stomac după ce ați mâncat?

  • Nu, nu am/2 puncte /
  • Da, foarte des după ce mănânc, mă simt supraalimentat și mă simt greu pentru o lungă perioadă de timp. Am arsuri la stomac și umflături des/0 puncte /
  • Uneori, depinde de ceea ce mănânc/1 punct /

3. Ai des stomacul supărat?

  • Nu, niciodată/2 puncte /
  • Nu, dar uneori este destul de moale/1 punct /
  • Da, din păcate, am diaree destul de des/0 puncte /

4. Beti multa apa?

  • Nu, mai degrabă nu este suficient. Dar beau cafea/0 puncte /
  • Da, o iau. Beau cel puțin doi litri de apă pe zi/2 puncte /
  • De multe ori mă forțez să beau mai multă apă. Încerc/1 punct /

5. Luati laxative, detergenti?

  • Nu, nu le am acasă/2 puncte /
  • M-ai prins! Cu toate acestea, nu funcționează prea bine pentru mine/0 puncte /
  • Uneori da, dar încerc să o evit când pot/1 punct /

6. Suferiți de constipație?

  • Nu, merg la toaletă în fiecare zi/2 puncte /
  • Da, din pacate. Uneori nu merg la toaletă zile întregi/0 puncte /
  • Uneori se întâmplă. Depinde de ceea ce mănânc/1 punct /

Rezultate/metabolismul tău se mișcă ...

La viteză maximă - peste 8 puncte

Felicitări - vă puteți lăuda cu un metabolism cu adevărat extraordinar. Dacă nu poți pierde în greutate cu exercițiile fizice, va fi doar pentru că ai câștigat mai mult mușchi și au mai multă masă decât grăsime.

Sfat: Evident că faci lucrurile bine. Așa că continuați munca bună și nu vă schimbați dieta. Dacă da, lăsați-l să fie pas cu pas.

Undeva la mijloc - de la 6 la 8 puncte

Uneori, metabolismul se mișcă bine, dar uneori detectează ușor. Și este normal, dar dacă vrei să slăbești, trebuie să te asiguri că faci lucrurile mai mult.

Sfat: Consumați mai multe alimente bogate în fibre. Fructele uscate vă pot ajuta la digestie. Dacă vă doare stomacul, apa de ghimbir vă ajută, iar căpșunile sunt mâncarea perfectă pentru a vă stimula metabolismul.

În impas - mai puțin de 6 puncte

Oh, ceva complet în neregulă aici. Dacă metabolismul dvs. continuă să fie la acest ritm, pierderea în greutate va fi un proces îndelungat. Deci trebuie să faci ceva imediat.

Sfat: Mâncați regulat/3 mese principale pe zi, plus 2 mese mici /, faceți mai mult exercițiu/cel puțin de două ori pe zi/și beți apă/2 litri pe zi este bine /, plus puțin mai mult exercițiu