Efectul dietei de trei ore se datorează faptului că timpul în care mâncăm este mai important

Dilema „mâncării sau formei excelente” devine lipsită de sens odată cu dieta de trei ore. Se bazează pe opinia că kilogramele se topesc mai ușor atunci când mâncăm mai des (trei ore în acest tip de dietă). Desigur - nu mâncăm în exces, dar suntem moderate.

Dieta este opera lui Jorge Cruz și a fost popularizată acum doar 18 ani. A avut o copilărie dificilă de băiat cu multă greutate, dar apoi a găsit o modalitate eficientă de a o pierde. Deși nu este nutriționist certificat, lupta pe termen lung pentru o figură ideală l-a făcut un adevărat dietetician.

dieta
Vedeți cum arată Jorge Cruz și veți fi convins de efectul dietei de 3 ore

Dieta de trei ore este un regim unic care nu ne privește de nimic din ceea ce iubim. Este important doar să respectați momentul consumului de alimente. Pentru Cruz, consumul de trei ore crește semnificativ metabolismul. Te vei simți doar ca în copilărie, când nu ai fost atent cu mâncarea și nimic nu ți-a rămas.

Dieta de trei ore are doar trei reguli importante pe care nu le puteți abține să nu vă amintiți:

- Micul dejun se face cu o oră înainte să vă fie foame (vă cunoașteți - știți când sunteți bolnav)
- Apoi mănâncă la fiecare trei ore
- Nu mai mânca cu trei ore înainte de culcare

În general, colectați mesele de 3 ori pe zi și între mese veți avea în total două gustări. Mănâncă totul fără să exagerezi, dar nu uita să bei 8 pahare de apă (cel mai bine este să-l ții cald dacă ne ceri). Puteți bea și cafea, dar Cruz recomandă să-i atenuați efectul negativ cu câte 2 pahare de apă pentru fiecare. Nu exagerați cu alcool - poate ocazional un pahar.

Dieta de trei zile este extrem de sănătos - nu privați corpul de nimic, dar nu îl încărcați. Descărcați încet, dar sigur! Pierzi, conform calculelor lui Jorge Cruz - 0,9 kg pe săptămână.

Durata regimului este de patru săptămâni - adică. 25-26 de lire sterline minus. Dacă trebuie să slăbești mai mult, ia o pauză și repetă din nou.

Cel mai bun lucru despre oamenii care au încercat totul în timpul acestui regim de 28 de zile este că nu trebuie să faceți niciun exercițiu. Jorge Cruz își laudă dieta de trei ore ca fiind ideală pentru persoanele cu artrită și mobilitate limitată.