Uneori corpul „țipă” că are nevoie de odihnă

masaj

Masajul este unul dintre lucrurile care ne ajută să ne relaxăm la sfârșitul unei zile aglomerate și să scăpăm de stresul acumulat. Fie că o facem noi înșine, dacă ne rugăm o rudă să ne murdărească sau să mergem la un specialist, acest lucru ne va aduce cu siguranță beneficii.

În acest sezon, percepțiile apar adesea - datorită antrenamentului intens sau expunerii la curenți. Unele persoane se plâng de dureri de spate din cauza aerului condiționat sau a unei ferestre deschise la birou. Rău este că se răspândește în tot corpul și poate duce la plexită și disconfort mai grav.

Cât de des are nevoie corpul de un masaj?

Dacă aveți nevoie de un masaj - fie pentru a vă relaxa, fie pentru a reduce disconfortul din orice parte a corpului, nu există instrucțiuni standard cu privire la frecvența de a merge la un maseur. În general, frecvența și durata depind atât de starea fizică, cât și de recomandările medicului dumneavoastră. De exemplu, oamenii merg la un masaj cel mai adesea din cauza rănilor, cu relaxante pe locul al doilea.

Dacă nu ați mai avut un masaj înainte, discutați cu un specialist pentru a afla de ce tip de masaj aveți nevoie și de câte ori trebuie să mergeți pentru a avea un efect mai bun. De asemenea, vă poate ghida cu privire la ce tehnici să utilizați acasă pentru ameliorarea durerii.

Masați cu pietre vulcanice - care sunt avantajele sale?

Masaj - ajută la celulită și grăsimi?

Beneficiile masajului cosmetic facial

În cazul în care nu aveți ocazia de a merge la un masaj de mai multe ori, începeți să faceți stretching acasă de cel puțin 2-3 ori pe săptămână. Opțiunea de a cumpăra un masaj electric este, de asemenea, bună - investiți o singură dată și primiți un masaj oricând doriți.

În ce cazuri este recomandabil să mergeți la un maseur?

Principalul lucru care determină când să solicitați serviciile unui maseur este starea dvs. fizică și emoțională. Pentru că unele tipuri de masaj sunt un adevărat cadou pentru simțuri.

Dacă purtați un stil de viață mai sedentar și munca dvs. implică să stați ore în șir pe scaun, să ridicați sarcini grele sau mai multe pe corp, atunci nu vă mirați dacă aveți adesea un spate rigid și aveți nevoie de un masaj. Dacă nu aveți suficientă activitate fizică, atunci este necesar să faceți o întâlnire cu un maseur cel puțin o dată pe lună.

Dar toată lumea este diferită. Dacă sunteți stresat sistematic, nu dormiți suficient, nu faceți mișcare sau exerciții fizice, dar nu suficient, atunci este posibil să aveți nevoie de un masaj la fiecare 10 zile.

Dacă doriți să vindecați un traumatism vechi și sănătatea dvs. necesită îngrijiri mai specializate, trebuie să cheltuiți mai mult pentru masaj. Și maseurul este cel care va decide cât de des să-l viziteze și ce fizioterapie puteți efectua.