Iarna este un moment dificil pentru păr. Aer uscat, frig, hrană deficitară - toate acestea pot avea consecințe foarte grave pentru ea. Pălăria este obligatorie
La temperaturi negative, pielea capului se răcește, ceea ce duce la o încetinire a circulației sângelui și, prin urmare, la furnizarea incompletă de substanțe nutritive către foliculii de păr.
Ca urmare, rădăcinile părului mor din cauza malnutriției. Părul în sine devine epuizat și cade. De aceea este foarte important să purtați o pălărie iarna pentru păr.
În birou, aparatul de aer condiționat combate coafura. Se încălzește și usucă nu numai aerul, ci și coama. Lacătele atârnă ca pandantivele de gheață și căderea părului este prezentă. De aceea, iarna, nu neglija balsamurile hidratante și măștile de păr.
Cu toate acestea, balsamurile și măștile nu sunt suficiente. Acestea trebuie „hrănite” cu produsele necesare.
În lunile reci este necesar să mâncați, având în vedere nevoile părului dvs. Este format din proteine, astfel încât utilizarea lor este mai bine să nu fie limitată. Carbohidrații sunt necesari pentru a transforma proteinele în păr complet. Și pentru întărirea, strălucirea, hrănirea și funcționarea sănătoasă a foliculilor de păr, veți avea nevoie și de fier, vitamine B/în special B12 /, acid folic și zinc.
Cel mai important aliment pentru păr este micul dejun. Dimineața, nivelul de energie al foliculilor de păr/rădăcinilor părului/este mai mic decât în timpul zilei și al serii. Un mic dejun bun cu proteine vă va ajuta să vă pregătiți părul pentru toate cataclismele care îl așteaptă în timpul zilei.
Meniul
Meniul trebuie să includă fructe și legume proaspete în cantități nelimitate. Sunt bogate în vitamina B. Nu numai că păstrează sănătatea și strălucirea părului, dar încetinește și modificările legate de vârstă, se înnegrește și protejează împotriva mătreții.
Dar nu uita de veverițe! Părul are cu siguranță nevoie de carne și pește. Sa nu uiti asta:
- Vitelul este necesar părului, deoarece vitaminele B, zincul și fierul conținut de acesta sunt bune pentru păr. Carnea roșie este deosebit de valoroasă. Este de dorit să consumați cel puțin 100 g de două ori pe săptămână;
- carnea de porc este bogată în zinc, astfel încât o friptură de 100 g de două ori pe săptămână este suficientă pentru a-și satisface nevoile;
- Deliciosul pește roșu conține, de asemenea, vitamina B12 și zinc - așa că pentru sănătatea părului trebuie consumate cel puțin 100 g de pește o dată sau de două ori pe săptămână.
Părul are nevoie și de ouă/în special proteine /, orez și brânză de vaci. Este necesar să mâncați cel puțin un ou de găină mare pe zi. Orezul trebuie să fie brun cu orice preț. Pe lângă vitamina B, părul primește de la orez carbohidrați și fibre complexe nu mai puțin importante. Pentru aceasta ar trebui să consumați cel puțin 30 g de orez pe zi. Brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, bogată în proteine și calciu, este de asemenea utilă. La micul dejun ar trebui să mănânci 60 g de brânză de vaci puțin gustoasă, dar hrănitoare. Puteți „îndulci pilula” cu fructe proaspete suculente.
Dăunători de păr
Principalii factori care afectează părul sănătos sunt:
- efecte mecanice: aer foarte cald sau uscător de păr, mai ales în combinație cu role de înfășurare, extensie de păr/se epuizează sub greutatea atașamentelor /;
- proceduri chimice: permare, îndreptare și vopsire;
- influențe ale mediului: vânt, temperatură scăzută, apă dură, smog, zăpadă, ploaie.
Cum să-ți speli coama?
Conform statisticilor, 70% dintre oameni nu știu cum să se spele pe cap.
- înainte de aplicare, șamponul trebuie încălzit în palme pentru a-și activa substanțele utile;
- oricât de miraculos ar fi șamponul, nu trebuie să-l ții mult timp pe cap - nu este o mască;
- șampoanele medicamentoase se aplică de două ori;
- balsamurile și balsamurile se aplică pe părul curat uscat cu un prosop, după care se spală bine capul;
- balsamul se ține pe cap 5-20 de minute, balsamuri - nu mai mult de 1-2 minute.
- Dieta sănătoasă a inimii - Pentru femei
- Dieta pentru păr sănătos și frumos Sensation - sănătate și frumusețe
- Este posibil să slăbești fără o dietă totul despre femei
- Cina în loc de dietă Totul despre femeie
- Dieta expresă înainte de sărbători Totul despre femeie