Lapte şi miere
Oferă organismului proteinele necesare. Destinat iubitorilor de lapte, brânză, precum și bulionelor de legume și miere.
Ar trebui aplicat de vineri până duminică, în alte zile puteți mânca aproape orice, cu excepția cărnii grase și a produselor de patiserie. Singura condiție este tăierea porțiunii obișnuite în jumătate.
De asemenea, laptele este recomandat pentru prânz - de luni până joi.
YAP, adică mănâncă pe jumătate
Dieta lactată, pe lângă faptul că se bazează pe lapte și laptele său, se bazează și pe regula JAP. Deci, mâncați 50% din porția zilnică curentă.
DE LUNI PENTRU JOI
Dieta recomandată cu lapte o dată pe zi
250 g de brânză
150 g iaurt
2 lingurite miere
Se amestecă cu grijă ingredientele.
Băutură de miere
200 g de apă minerală cu suc de lămâie și o linguriță de miere.
Mic dejun
O jumătate de pahar de apă fiartă pe stomacul gol, de preferință dimineața devreme.
Un pahar de lapte degresat cu o lingură de cacao și miere.
Înainte de prânz
1 litru de apă, o mică pâine integrală
1 portocală sau 1 grapefruit
Masa de pranz
Friptură de file de vită (150 g) sau 200 g de pește fiert cu ierburi sau 200 g de carne albă.
2 ore mai târziu
150 g iaurt cu o linguriță de miere
ÎN Ora 16.00
ceai cu miere
După Ora 19.00 ora
3 căni de bulion de legume (fără sare), se bea la fiecare 10 minute
3 porții de legume fierte la fiecare 20 de minute
Înainte de culcare
1 porție de iaurt cu o linguriță de miere sau o ceașcă de ceai cu miere.
Din timp
Înainte de a vă ridica din pat, beți în cantități mici la fiecare jumătate de oră:
1,5 litri de apă, suc de 2 grapefruit stoarse, un pahar de lapte cu o linguriță de cacao și o linguriță de miere, 0,5 litri de bulion de legume.
După amiază
150 g iaurt cu miere
2 ore mai târziu
ceai cu miere
Masa de seara
200 g păstrăv prăjit (200 g),
porție de legume verzi cu sos ușor de vinaigretă
Înainte de culcare
1 iaurt cu o linguriță de miere
DUMINICĂ
Din timp
0,5 litri de apă, suc de 1 grapefruit stors
15 minute mai târziu
cacao cu miere și lapte degresat
Înainte de prânz
1 litru de apă (1 cană la fiecare jumătate de oră)
Masa de pranz
200 g piept de pui sau curcan, fierte sau prăjite fără grăsime sau 200 g pește slab, salată verde de legume cu suc de lămâie
La ora 15.00 ora
compot de mere
La ora 17.00
1 ceașcă de ceai cu miere
Masa de seara
porție de legume cu sos de măsline sau unt, h 1 cartof gătit necojit sau copt în folie
- Dieta cu conținut scăzut de grăsimi - o dietă eficientă pentru pierderea rapidă în greutate - Bonduelle
- Dieta de primăvară cu legume pentru talia ta subțire - Bonduelle
- Cea mai bună dietă cu iaurt, care a reușit să slăbească până la 6 kilograme de mine în doar o săptămână
- Dieta cu proteine - Bonduelle
- A făcut cineva o dietă doar cu lapte proaspăt BG-Mamma