În ultimii ani s-a vorbit atât de mult despre asta detoxifiere și de ce este bine pentru sănătatea dumneavoastră că suntem siguri că sunteți pe deplin conștienți de motivul pentru care detoxifierea corpului trebuie efectuată în mod regulat.

detoxificarea

De aceea ignorăm explicațiile despre alimentele dăunătoare pe care le consumăm și mediul poluat în care trăim și importanța curățării regulate a ficatului, a rinichilor și a bilei și trecem la o întrebare că suntem siguri că entuziasmează această parte din voi care știu ce beneficii au purificarea, dar nu sunteți sigur cât de des se face și cum.

Cât de des se face detoxifiere?

Acum îi vom surprinde pe unii dintre voi care au citit că detoxifierea se face de două până la patru ori pe an, spunându-vă că detoxifierea se poate face ori de câte ori simțiți nevoia de curățare.

Și că aveți nevoie de o detoxifiere a corpului, puteți afla dacă:

  • vă simțiți obosit (chiar dacă vă culcați devreme);
  • ai constipație;
  • pierzi dorința de a te distra și de a te deprima;
  • sub ochi apar umbre sau pungi;
  • nu te poți concentra pe nimic mult timp;
  • apar alergii;
  • apar probleme ale pielii;
  • suferiți adesea de dureri de cap, dureri musculare, tulburări de somn sau, în mod surprinzător, începeți să vă îngrășați.

Acestea sunt unele dintre principalele simptome, cu aspectul căruia corpul tău sugerează că există o problemă și trebuie să ai grijă de ea.

Programele de detoxifiere care sunt aplicate de două sau patru ori pe an sunt într-adevăr cele mai eficiente, dar sunt destul de stricte și lungi și nu toată lumea le poate rezolva. De obicei durează de la 7 la 14 zile și majoritatea oamenilor nu le pot finaliza, mai ales dacă încearcă să facă față singuri.

Prin urmare, nutriționiștii încurajează, de asemenea, practicarea detoxifierii pentru o perioadă mai scurtă de timp și în diferite perioade înainte de a o încerca.o săptămână sau două săptămâni de detoxifiere a corpului.

Cât de des se face detoxifierea pentru perioade mai scurte de timp?

Zilnic

Acesta este cel mai simplu mod de a ajuta sistemul de purificare din corpul dvs., deoarece nu trebuie să faceți nimic mai mult decât să nu mâncați după apusul soarelui. În acest fel, vă părăsiți organele interne pentru a vă odihni, detoxifica și întineri.

S-a dovedit științific că de la 22.00 la 2.00 dimineața începe ficatul ciclul tău zilnic de purificare și chiar atunci eliberează mai mulți antioxidanți și glutation și știm cu toții că glutationul este „mama” tuturor antioxidanți și un detoxifiant de bază și un apărător al sistemului imunitar.

Efectul detoxifierii zilnice este mai lent, dar pe de altă parte, practicarea acestuia aduce beneficii semnificative, dintre care cele mai mari sunt pierderea treptată în greutate și schimbarea dietei.

Săptămânal

Curățarea zilnică poate fi o trambulină pentru o curățare săptămânală puțin mai serioasă, care necesită o dată pe săptămână nu se ia decât apa, ceai și sucuri proaspete.

Curățarea săptămânală asigură restul sistemului digestiv și are un efect foarte benefic asupra organismului (și metabolismului). Dacă este combinat cu o vizită la sauna pentru a expulza toxinele prin piele efectul este și mai mare.

Lunar

Detoxifierea lunară se efectuează o dată pe lună timp de una sau două zile și este o modalitate foarte eficientă de a crește tonusul și de a pierde una până la două kilograme. Tu alegi un weekend al lunii, în care nu luați alimente procesate și rafinate, produse de origine animală și lactate, cafea, aditivi sau conservanți. În schimb ei consumă mai multă apă, salate proaspete, fructe și sucuri.

Dacă nu suporti doar sucuri și salate, poți mânca broccoli, varză, anghinare și alte legume aburite.

Dacă simți nevoia să-ți odihnești corpul, detoxifierea lunară va face treaba perfectă.

De ce este cel mai eficient detoxifierea de mai multe ori pe an?

Experții recomandă detoxifierea organismului fie patru, fie de două ori pe an în timpul schimbării anotimpurilor, astfel încât organismul să se poată purifica și să se adapteze la sezonul următor. Purificarea în primăvară este importantă, deoarece permite corpului să scape grăsimea acumulată în timpul iernii, pe care corpul nostru o stochează astfel încât să ne poată furniza energie pentru lunile reci. Toamna, detoxifierea este necesară pentru ca corpul nostru să se poată adapta la iarnă și pentru a vă spori imunitatea.

Curățarea de două sau patru ori pe an se face pentru cea mai lungă perioadă de timp (7 până la 14 zile) și, deși se poate face acasă, soluția mai bună este să aveți încredere specialiști în detoxifiere, pentru a pregăti un program de detoxifiere special pentru tine de urmat.

A devenit clar cât de des se face detoxifierea, dar cum să vă pregătiți pentru aceasta?

Adevărul este că acesta este cel mai dificil dintre toate și dacă nu sunteți gata să faceți detoxifiere singur, vă va fi aproape imposibil să faceți față.

Și totuși ... Dacă ați decis măcar să încercați și nu sunteți într-o clinică unde veți fi observat, ci vă încercați singuri, ar trebui să știți că purificarea corpului nu se face niciodată nu începe fără o pregătire prealabilă. Prin urmare, înainte de a încerca (indiferent dacă încercați curățarea lunară sau anuală), ar trebui să începeți cu cel puțin două săptămâni în avans. să-ți schimbi dieta.

Treptat ar trebui reduceți cafeaua, alcoolul, țigările, produsele lactate, alimentele cu zahăr, produsele de origine animală și înlocuiți-le cu mai multe legume și fructe.

Creșteți treptat aportul de apă, deoarece în timpul regimului de purificare va trebui să beți cel puțin 2,5 - 3 litri de apă pe zi.

Pregătirea preliminară a corpului este importantă, astfel încât să îi puteți oferi corpului timp să se obișnuiască cu schimbarea și să parcurgă procesul de detoxifiere mai repede, mai ușor și fără probleme.

Poți să înțelegi că detoxifierea corpului tău a avut succes?

Fiecare organism este diferit, ceea ce înseamnă că purificarea poate avea loc în moduri diferite. Cu toate acestea, ... există mai multe efecte secundare principale care apar la peste 80% dintre oameni. Veți găsi că purificarea „funcționează” dacă în primele zile te simți puțin ciudat, transpirația și urina îți miros mai puternic, ai dureri de cap sau chiar greață.

Nu-ți face griji! Aceste simptome sunt doar temporare și vor dispărea într-o zi sau două. Atunci te vei simți mai bine, plin de energie, iar starea ta de spirit se va îmbunătăți rapid. Să nu uităm asta detoxifierea accelerează și metabolismul, deci câteva kilograme mai puțin sunt unul dintre cei mai strălucitori (și mai vizibili) indicatori care purificarea organismului funcționează impecabil.

Cum se alege un program de detoxifiere?

Aici totul depinde de tine și de cum te simți. Există diverse programe de detoxifiere, dintre care unele se bazează pe detoxifiere cu ierburi, altele - de fructe si legume, și al treilea - consumul de sucuri de fructe și legume. Dacă căutați veți găsi și diete specialerecomandat de una sau alta vedetă de la Hollywood sau cântăreț sau model de renume mondial.

Cu toate acestea, sfatul nostru este să faceți un test complet înainte de a începe detoxifierea și apoi să o faceți consultați un specialist, care pe baza cercetărilor pe care i le veți oferi vă poate oferi sfaturi cu privire la cât de des să faceți detoxifiere și să vă pregătiți mod special de purificare, adaptate nevoilor dumneavoastră individuale.

Iar cea mai bună soluție este să mergi la o clinică specializată de detoxifiere, unde vei fi sub supraveghere constantă și curățarea ta va fi cu adevărat completă și eficientă.