Dacă crezi că este prea târziu să slăbești, atunci te înșeli foarte tare
Dacă credeți că este prea târziu să slăbiți pentru Anul Nou 2020, atunci vă înșelați foarte mult. Câteva secrete ale nutriționistului Katerina Pashko vă vor ajuta să arătați uimitor.
Expertul dezvăluie secretul pe pagina sa de Instagram.
Regulile de bază pentru pierderea în greutate:
Trebuie să vă stabiliți toate obiectivele înainte de Anul Nou. -5 kg este destul de real.
Aflați ce vă împiedică să scăpați de kilogramele în plus.
Eliminați zahărul, băuturile carbogazoase din dieta dumneavoastră.
Mănâncă multe legume, cel mai important - de sezon (varză, dovleac, sfeclă).
Nu uitați să beți multă apă.
Vă oferim să vă familiarizați cu o dietă de curățare de 7 zile pentru pierderea permanentă în greutate. Iat-o:
Prima zi - „lichid”
Luați orice lichide în cantități nelimitate. Desigur, este de preferat să te bazezi pe cele naturale, fără ingrediente artificiale, apă pură și ceaiuri de plante. Bea și bulionuri.
A doua zi - legume
Consumați tot felul de salate, este bine să includeți varză în ele, deoarece ajută la arderea grăsimilor.
A treia zi - din nou „lichid”
A patra zi - fructat
Mănâncă fructe, printre ele este bine să ai grapefruit.
A cincea zi - proteine
Se consumă ouă, file de pui fiert, puteți include și iaurt.
A șasea zi - „lichid”
A șaptea zi - de tranziție.
A șaptea zi este de tranziție, pe măsură ce treceți la o dietă normală. Acest lucru ar trebui să se întâmple fără probleme, de aceea este recomandat următorul meniu:
- Cum să slăbești ușor după 40 de ani
- Cum să slăbești ușor și sănătos după 50 de ani
- Cum se calculează cantitatea de grăsime care poate fi consumată într-o zi pentru a pierde în greutate
- Dieta lunară 2015 - Cum să slăbești ușor - Pentru femei
- Vrei să slăbești Calculează câte calorii pe zi trebuie să iei pentru a face acest lucru