Cât de utilă este o pere? Răspunsul se potrivește într-un singur cuvânt - mult!

Comparativ cu noțiunea comună a mărului ca unul dintre cele mai utile fructe, perele suferă cu siguranță de neglijare nemeritată.

Poate din cauza faptului că nu sunt atât de ușor accesibile pe tot parcursul anului - care este un alt motiv pentru a le profita la maximum cât sunt încă în sezon.

Și pe lângă aroma irezistibilă și gustul suculent, cu o singură pere de dimensiuni medii ajungem în jur 24% din fibra de care avem nevoie pentru o zi.

Ce este mai bine, având în vedere asta fibra are grija de sanatate și buna funcționare a florei intestinale și a sistemului digestiv. Și acest lucru este direct legat de sistem imunitar puternic și capacitatea noastră de a face față atacurilor de viruși, bacterii și infecții.

Perele au mai multe fibre decât orice alt fruct și, pe lângă acestea primim, de asemenea, aproximativ 190 mg de potasiu, care este implicat în sinteza proteinelor, asigură funcționarea corectă a celulelor, menține echilibrul electrolitic și reduce riscul de boli de inimă și hipertensiune arterială.

Și nu numai asta - primim, de asemenea, suficientă vitamina C, care, în rolul său de antioxidantul va lupta împotriva daunelor, cauzate de radicalii liberi și vor afecta în continuare crescând imunitatea organismului.

blog

Personal, credem că pentru o pară sună destul de impresionant! Nu este de mirare că medicina tradițională chineză le-a folosit în mod regulat de peste 2.000 de ani ca agent antiinflamator, diuretic și scăderea zahărului din sânge.

Dar pe lângă beneficiile lor pentru sănătate, cel mai mare plus de pere este, fără îndoială, gustul. Cu o cantitate modestă de calorii, sunt minunate de mâncat în orice moment - de la Pere bulgară puteți comanda pere proaspete, care au adunat tot soarele toamnei, sau cele uscate, pentru o versiune mult mai utilă a chipsurilor. Vezi și o rețetă minunată, ușoară și foarte parfumată pentru pere în caramel.