forumului

Bună ziua, sunt la o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați și vreau să întreb dacă pot mânca două ouă fierte la micul dejun, întreb pentru că am citit că dimineața nu este bine să mănânci alimente bogate în grăsimi când ești în DIU.

Să vedem ce ați citit pentru a clarifica lucrurile în mod specific.
În principiu, ouăle sunt un mic dejun potrivit pentru toate regimurile, indiferent de scop.

Unde ai citit asta?

Mulțumesc, nu găsesc exact unde undeva, dar citisem că carbohidrații sunt luați dimineața la NVD, iar proteinele și grăsimile seara, de aceea am început acest subiect.

Poti. Ouăle conțin cea mai echilibrată proteină în ceea ce privește profilul aminoacizilor și au o valoare biologică ridicată. Deoarece veți fierbe ouăle, puteți mânca 5 albușuri de ou + 1 gălbenuș + 50-100 g de fulgi de ovăz dimineața și lăsați ceilalți 4 gălbenușuri pentru ultima masă a zilei.

Avem un plan pentru o formă sportivă mai bună!

  •