Cinci motive pentru a mânca acest fruct în fiecare zi

merele

Aproape nimeni nu a auzit cât de utile sunt merele. Sunt o sursă excelentă de antioxidanți, fibre și alți nutrienți benefici. Aflați 5 motive pentru a mânca mere în fiecare zi.
O zicală spune: „Un măr pe zi îl ține pe doctor departe de tine”. Adevărul este că un studiu al oamenilor de știință din SUA a constatat că mărul se numără printre alimentele cu cea mai mare concentrație de compuși antioxidanți.

1.Merele controlează greutatea - sunt, fără îndoială, printre cele mai bune fructe pentru pierderea în greutate. Motivul este că conțin multe fibre și puține calorii. Nu întâmplător merele stau la baza multor diete, inclusiv a celor pentru pierderea rapidă în greutate.

2.Mere pentru dinți mai albi și mai sănătoși - Numeroase studii arată că merele au un efect pozitiv asupra menținerii unui corp sănătos. Acest fruct ajută și la menținerea igienei orale și dentare. Un măr pe zi păstrează luciul dinților, spun oamenii de știință. Deși vă spălați dinții în mod regulat, este bine și să mâncați mere în fiecare zi. S-a constatat că consumul regulat de mere reduce riscul pierderii dinților cu o medie de 30%, ceea ce este de o mare importanță ca măsură preventivă împotriva bolilor gingivale.

3.Detoxifierea ficatului cu mere - luăm constant toxine cu băuturi sau alimente, pe care organismul le elimină prin ficat. Unul dintre cele mai bune lucruri pe care le puteți face pentru a vă ajuta ficatul este să mâncați mere în fiecare zi.

4.Mere pentru un sistem imunitar puternic - Merele roșii conțin un antioxidant numit quercetin. Este responsabil pentru creșterea extraordinară a imunității, mai ales atunci când corpul este stresat.

5.Mere pentru o inimă mai sănătoasă - consumul de mere este asociat cu o acumulare mai lentă de colesterol și, în consecință, cu formarea plăcii în artere. Acest lucru se datorează fenolilor. Specialiștii au fost chiar surprinși de rezultatele studiului. Beneficiile merelor asupra sistemului cardiac au fost atât de impresionante încât experții le-ar putea recomanda ca medicament. Rezultatele arată că utilizarea acestui produs permite reducerea semnificativă a colesterolului rău din sânge cu până la 23%.
Studiul a implicat 60 de femei cu vârste cuprinse între 45 și 65 de ani. Timp de un an, jumătate dintre ei au consumat 75 de mere uscate, iar restul prune uscate. Femeile care au consumat mere au arătat o reducere a colesterolului rău și a greutății. Nu numai că nu au adăugat kilograme în plus, dar și au slăbit fără diete speciale.
Oamenii de știință susțin că flagelul omului modern poate fi numit colesterol ridicat. Situația este agravată de abundența alimentelor și a grăsimilor cu carbohidrați. Merele sunt necesare pentru combaterea tulburărilor metabolice din organism, care rezultă din alimentația deficitară.