dietă

O dietă mono-fructe sau consumul unui tip de fructe fără a introduce alte fructe sau alimente pentru perioade lungi de timp este o dietă obișnuită pentru mulți oameni. Doar verificați online și veți vedea că mulți oameni trăiesc viața în țara mono-fructelor, pregătind mâncăruri mono, făcând excursii la „Insula Bananelor” (în mod figurat) și cumpărându-și fructele în vrac.

Da, dieta mono-fructe chiar funcționează

O femeie pe nume Julia Tarbat jură pe acest mod de viață, la fel și soțul ei. Preferă bananele în special pentru că sunt ușor disponibile, sănătoase și accesibile. Este cunoscută că nu mănâncă decât banane și multă apă timp de mai mult de 12 zile, spunând că uneori poate adăuga legume verzi, cum ar fi țelina. Ea spune că, pe lângă faptul că nu are efecte secundare, capacitatea ei de a se concentra și de a fi mai creativă a crescut. Bonus: pielea ei a devenit mai fină în acest proces.

Există o altă femeie populară Friley - Banana Girl, care împărtășește videoclipuri și bloguri despre experiențele sale din lumea mono-fructelor. Poate că este cea mai cunoscută pentru dieta ei cu „30 de banane pe zi”. Odată ce s-a luptat cu tulburările de alimentație și cu o spirală descendentă în viața ei, în cele din urmă a abordat un stil de viață vegetarian crud pentru care dieta mono-fructe nu este necunoscută. Acum este sănătoasă din punct de vedere psihic și fizic.

Succesul persoanelor care urmează diete mono-fructe, indiferent dacă le fac pentru o perioadă lungă de timp sau doar pentru o perioadă scurtă de timp, pentru a depăși afecțiunea, este mult. Există multe povești, inclusiv un bărbat care și-a vindecat acneea cu o dietă numai cu mere.

Nu, dietele mono-fructe nu sunt într-adevăr cea mai bună idee

Cu toate acestea, există cei care cred că dietele mono-fructe nu sunt bune pentru noi, aderând la gândirea „totul cu măsură”.

Printre acestea se numără nutriționistul înregistrat Kristen White, care îndeamnă oamenii să înțeleagă că consumul unui singur fruct pentru o lungă perioadă de timp ne poate epuiza corpul din întreaga gamă de substanțe nutritive de care are nevoie pentru a funcționa în mod optim, „cum ar fi cele bogate în alimente cu carbohidrați”. White spune: "Fructelor le lipsesc acizii grași esențiali și aminoacizii care sunt furnizați de alte grupuri de alimente, cum ar fi carnea, nucile și leguminoasele."

Consumul de cantități mari de fructe poate, de asemenea, să ne supere sistemul digestiv și să ducă la situații neplăcute, cum ar fi gazele, crampele și mișcările intestinului.

Când vine vorba de pierderea în greutate, dr. Melina Jampolis, expertă în dietă și fitness, avertizează că privim fructele ca pe un „aliment gratuit”. Ea spune că „fructele au de aproape trei ori mai multe calorii pe porție decât legumele fără carbohidrați”, care pot crește cu ușurință greutatea, mai degrabă decât să o piardă.

Este clar că toată lumea alege să mănânce din diferite motive. În orice caz, însă, rețineți că cel mai bine este să alegeți alimente organice.