Echilibrarea alimentelor cu dieta metabolică
Dieta se bazează pe un principiu rezonabil de echilibru: fiecare masă trebuie să conțină proteine cu conținut scăzut de proteine, carbohidrați (din fructe și legume) și acizi grași - este de preferat să obțineți din ulei de măsline și nuci crude.
În general, lista produselor permise îi place pe ochi prin diversitatea sa: lapte degresat și brânză de vaci, legume, pui și tofu, produse din pește și mai ales somon, deoarece conține o mulțime de Omega 3. Aici, ca în orice dietă, nu se recomandă utilizarea - produse de patiserie, alcool, maioneză, unt, paste și băuturi carbogazoase. De asemenea, medicul interzice porumbul, bananele, pastele, cartofii și orezul.
Printre cele mai preferate fructe se numără: afine, căpșuni, zmeură, pepeni, mere și pere. Cea mai bună protecție a pielii, potrivit dr. Pericon, este asigurată de avocado, ardei roșu, roșii, dovleac și spanac. Acestea conțin cea mai mare cantitate de vitamine necesare pielii.
În ceea ce privește lichidele - ar trebui să beți mult, dar în principal apă minerală și ceai verde. Cafeaua nu este recomandată, dar cine nu poate îngheța cu ea - este permisă o ceașcă mică dimineața. Cine decide să urmeze dieta ar trebui să renunțe la toate băuturile carbogazoase și sucurile naturale.
- 8 alimente sattvice și o dietă pentru a echilibra corpul și mintea
- Tialo Ce să mănânci în timpul dietei de 90 de zile
- Tialo Ziua leguminoaselor în dieta de 90 de zile
- 4 alimente pe care ar trebui să le evitați în orice dietă de slăbit
- 4 alimente care vor scăpa de celulită - Pentru femei