diferitele

Tipul de făină din care se frământă pâinea este principalul criteriu care o determină calitate și modul în care este absorbit de corpul uman.

De acest indicator depinde și conținutul caloric final al pâinii, iar această valoare este deosebit de importantă pentru persoanele care monitorizează cu atenție acumularea de kilograme în plus. Conținutul caloric al pâinii de secară este de aproximativ 165-175 Kcal la 100 g produs. În general, pâinea dintr-un amestec de secară cu făină integrală poate fi de până la 180 kcal la 100 g.

Având în vedere acești indicatori, puteți determina cu ușurință aportul zilnic de calorii al pâinii, scrie „Gotvach.bg".

Până la 280 kcal la 100 g poate fi conținutul caloric al pâinii albe. Pastele dulci pot atinge o rată și mai mare - până la 374 Kcal la 100 g. Dacă vă monitorizați greutatea, trebuie doar să vă uitați la etichetă, care precizează valorile calorice din 100 g de produs. Puteți calcula din greutatea produsului exact câte calorii veți obține din acesta.

Atunci când alegeți pâinea, ar trebui să vă ghidați după preferințele dvs. de gust sau pur și simplu să alternați diferite tipuri de pâine. Pâinea integrală poate fi de aproximativ 170-180 kcal la 100 g, de aceea, este foarte potrivit pentru persoanele care doresc să-și mențină greutatea normală.

Cu toate acestea, această pâine ar trebui consumată cu prudență de bărbați și femei cu boli ale tractului gastro-intestinal și în special gastrită sau ulcer gastric. Ceea ce este valoros la pâinea integrală este fibra și antioxidanții pe care îi conține.

În plus, ajută la curățarea corpului și oferă o senzație de sațietate. Indiferent de pâinea pe care o alegem, rămâne un produs bogat în calorii. Acest lucru nu înseamnă în niciun caz că ar trebui să renunțăm la alimentele pe care le consumăm. Este corect să urmați aportul zilnic mediu de calorii necesare organismului, având în vedere că o felie de pâine cântărește 30-40 g.

.html "height =" 400 "width =" 100% "frameborder =" 0 "scrolling =" no ">