slăbește

Fructele joacă un rol important în dietele pentru pierderea în greutate, în special cele cu calorii negative.

Pe măsură ce se apropie sezonul pentru cel mai iubit fruct de vară - pepene verde, probabil că vă întrebați dacă nu se umple din el. Cu toate acestea, este destul de dulce, ceea ce înseamnă că conține zahăr. Sa verificam!

Pepenele verde este printre fructele potrivite pentru slăbit. Fructul are calorii negative, ceea ce înseamnă că pentru a digera stomacul are nevoie de mult mai multă energie decât obținem din el.

100 de grame de pepene verde conțin aproximativ 30 de calorii. Dacă intenționați să includeți în mod activ fructul în dieta dvs. de vară pentru scăderea în greutate, iată informații utile despre consumul acestuia:

-Calorii în jumătate de pepene galben: un pepene cântărește de obicei între 3 și 5 kg, ceea ce înseamnă că o jumătate de bucată conține între 450 și 750 de calorii.

-Calorii într-un pepene întreg. Un pepene întreg conține între 900 și 1500 de calorii.

-Calorii într-o bucată de pepene verde. O felie cântărește de obicei între 200 și 300 de grame, adică între 60 și 90 de calorii.

Proprietățile pepenelui verde:

Este bogat în fibre. Acest ingredient al pepenelui afectează digestia și metabolismul. Aceasta determină corpul să folosească mai multă energie pentru proces.

Satisfac. Pepenele verde conține multă apă, deci saturează mult și reduce capul.

Acțiune diuretică. Este bogat în potasiu, ceea ce înseamnă că acționează ca un diuretic. Purifică corpul în mod natural.

Puteți combina consumul de pepene verde cu alte fructe cu proprietăți apropiate de ale ei - măr, pepene galben, pere, ananas etc.

Amintiți-vă că administrarea a 5 fructe pe zi îmbunătățește sănătatea cardiovasculară și vă protejează de hipertensiune arterială.